金牌月嫂顺产经典月子餐分享(金牌月嫂私藏的45个月子餐)

金牌月嫂顺产经典月子餐分享

今天的这篇，柚妈柚子金牌月嫂就给大家分享经典的顺产月子餐。

金牌月嫂分享坐月子第二周月子餐

1、今天的这篇，柚妈柚子金牌月嫂就给大家分享经典的顺产月子餐。

2、餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。

3、在产妇坐月子第二周里，有10种食物是很适合她们吃的，分别是生化汤、坐月子水、养肝汤、糯米粥、红豆汤、薏米饭、止渴饮、杜仲茶、麻油猪腰、麻油蔬菜。

4、那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后，切成一块一块的备用，然后再将老姜洗干净之后切成姜片。

5、月子餐应以稀、软、淡、营养为原则。第二周：（产后8-14天）调脾胃，修复组织，增加怀孕期间的乳汁量，促进子宫收缩和恢复，促进乳汁分泌。汤类食材易吸收，准备催乳食材。

有哪些不易发胖的月子餐?

爆炒土豆条儿马铃薯味辛、性温，能补脾益气，轻重缓急止疼，利通排便，便于被身体所消化吸收，同时吃完不容易长胖。马铃薯还可以减缓衰老、协助减肥瘦身、美容护肤的功效。

大枣番木瓜花生汤原料：番木瓜1个，红枣去核小大枣12颗，无花果干6个，有衣花生仁80克，杏仁80克，茯苓1块，清水2000mL 作法：(1)番木瓜削皮，去籽，切片；(2)全部原材料凉水下锅，走红煮沸后转小火煲2钟头就可以。

很多的女性在整个怀孕期间确实是长胖了十斤到30斤不等，而在这个时候，就想要在坐月子期间让自己瘦下来。如果说想要瘦下来的话，我们可以适当的吃一些水果，吃一些蔬菜，喝鸡汤和鱼汤也是能够有助于大家减肥。

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