你是吃出来的 夏蒙(你是你吃出来的)
你是吃出来的 夏蒙(你是你吃出来的)
1、这是一个医生夏蒙写的营养书，因为自己病倒，而且身为医生，用了很多西医、中医的 *** 来治疗都没有好起来。一次偶然机会，接触到营养学，于是努力学习，并运用营养学知识到自己身上，最终自己身体变好了。
1、排尿变黄，脸上有暗疮等等。这都是有药物带来的影响，所以我们根本就不能够忽略是药三分毒这个危害。任何的药物进入身体以后，都是由肝脏来进行排毒的 人体吃了药以后，那么就会给我们的肝脏带来一定的负担。
2、心、肝、脾、肺、肾五脏有毒可表现在眼、耳、鼻、舌、口五官上。心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。五官发生变化说明对应的五脏有病变或病毒，一眼就能看出来。
3、人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。
4、皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
1、饮食与护肤的关系地中海的食物实情：鱼类、绿叶菜，橄榄油和水果是成就健康心脏，塑造迷人小蛮腰的明星。但其益处不仅限于此，最近意大利的研究显示，地中海饮食还会帮助对抗黑素瘤，这是一种致命的皮肤癌。
2、 *** 性食物亦可使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，可使体内氧化作用加快，引致黑色素分子浮在皮肤表层，使黑斑扩大及变黑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
3、这些食物伤害你的皮肤，赶快少吃！ 你是否常常为脸上的瑕疵而烦恼？你是否花费大量时间和金钱购买昂贵的护肤品，但效果不明显？ 除了日常护肤，饮食也是我们保护皮肤的重要一环。
4、这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
5、吃这些伤皮肤乳制品单纯从营养学的角度来看，乳制品是很棒的食物。其营养价值丰富，能为身体提供能量，还可以补钙但是，如果过量进食乳制品，如奶酪、黄油、牛奶等，很容易 *** 体内激素分泌，从而影响肌肤。
6、俗话说，好皮肤是“吃”出来的。 我们吃进去的食物会影响皮肤外观，所以，你的皮肤现在是什么样，和你的饮食有很大关系。
1、这其中比较重要的一是要坚持科学的体育锻炼。还有就是健康的饮食了。临床营养学医生夏蒙写的有关于营养医学的书籍《你是你自己吃出来的》绝对值得一读。临床营养学和我们老百姓所说的“养生”有类似的地方，但区别也很大。
2、《你是你自己吃出来的》，这本书写的很好，全面介绍了人体的七大营养素是什么？怎么摄入？以及饮食与健康的关系。夏萌是神经内科医生，从业了20多年后，改为营养科。书中的很多例子是她的就诊病例，很好地支撑了她的理论。
3、建议尽量选择一些重金属含量比较低的鱼类，如虾、沙丁鱼、扇贝、吴郭鱼、鲑鱼、乌贼比较安全。 旗鱼、鲨鱼（包括鱼翅）、鲔鱼、深海鲈鱼等，更好都别吃了。
柠檬、番茄、*莓、芒果和猕猴桃这几种水果都具有很好的美白效果，可以根据个人喜好和需求选择合适的水果来进行护肤。
水果中有些种类可以帮助美白皮肤。其中，柠檬是一种非常好的选择。柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加明亮。
吃水果对美白非常有益。柠檬、番茄、葡萄、西瓜和*莓都是具有美白功效的水果，它们含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以淡化色斑，提亮肤色，让你拥有健康亮丽的肌肤。
（7） 美白食物——猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
