喝蛋白粉长肌肉吗 (蛋白粉能增肌吗)
喝蛋白粉长肌肉吗 (蛋白粉能增肌吗)
1、服用蛋白粉是可以增加肌肉的含量的，但是建议从食物中摄取经济实惠。
1、想要增肌，不能单纯依靠蛋白粉。健身之后服用蛋白质物品确实能够让肌肉塑形更快，而且补充蛋白质对我们的身体也会更好，但是人体对于蛋白质的摄入不能单纯的依靠蛋白粉来提供。
2、然而，吃蛋白粉不一定就能长肌肉。蛋白粉有好和坏之别总体而言，蛋白粉是好的。
3、我觉得根本没有这个必要，商家向你推荐的蛋白粉，就是收割你的智商税。无论什么样的营养，过多的摄入不好，均衡的营养，科学的锻炼才可以。
4、想要健身增肌不一定要吃蛋白粉，吃蛋白粉只是一种帮助肌肉的吸收作用，而且吃蛋白粉的效果因人而异，并不会影响身体肌肉的生长。
5、不一定的。在健身期，蛋白粉并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下，可不吃蛋白粉。需要注意的是：要练后摄入蛋白质。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。
6、但是他不了解蛋白粉是什么东西，他就认为只要你喝的蛋白粉就会长肌肉，实际上的蛋白粉只是你摄入蛋白质的一个补充物质。
蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是要增肌不仅要吃蛋白粉，还要均衡饮食和力量训练。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。
健身教练说，快速长肌肉要吃蛋白粉，这是真的，因为鸡肉中主要的成分是蛋白质，要快速的长肌肉，需要合成自身的蛋白质，需要摄入足够的蛋白，而蛋白粉中含有蛋白比较多。
服用蛋白粉是可以增加肌肉的含量的，但是建议从食物中摄取经济实惠。
蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。
蛋白粉吃多了不会长肌肉。练肌肉需要蛋白质，这是因为蛋白质是肌肉组成的主要成份，肌肉的修复和生长是必不可少的。肌肉生长是靠刺激后才会生长，而非只吃蛋白粉就有用。
比如像我一样的瘦人，需要增加体重，配合健身增加肌肉的，提高身体素质的都可以用。以我为例，我79的身高之前体重52公斤，不到一个月体重增长到56公斤左右，不到8斤的样子。吃的是悍金斯蛋白粉配合健身完成的。
