苹果:苹果中含有的维生素C、果胶、纤维素等,对皮肤有非常好的保湿作用,是美容皮肤的*成分。猕猴桃:猕猴桃号称维生素C*,其含有的微酸能促进胃肠道蠕动,防止便秘。
富含维生素C的水果很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍,比如:橘子也含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子:橙子富含维生素C、维生素B、有机酸,以及其它矿物质等。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜,有生菜,大白菜,柠檬,橙子等,这些食物当中的维生素C含量是比较高的,能够为人体补充微量元素。
富含维生素c的食物有哪些呢1 黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。
含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
第一,西红柿。西红柿内维生素c的含量较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿可以很好的补充维生素c。第二,南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很多的维生素c,十分有益健康。第三,苹果。
富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜,有生菜,大白菜,柠檬,橙子等,这些食物当中的维生素C含量是比较高的,能够为人体补充微量元素。
含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子:橙子富含维生素C、维生素B、有机酸,以及其它矿物质等。
富含维生素c的食物有哪些呢1 黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。
1、酸枣。每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克,是众多食物中维生素c含量*的,这种酸枣仁可以入药,有安神镇定的作用,主要针对神经衰弱、失眠等症状。它的果实里富含维生素c,每天吃适量,可以补充身体所需的维生素c。
2、第一,西红柿。西红柿内维生素c的含量较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿可以很好的补充维生素c。第二,南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很多的维生素c,十分有益健康。第三,苹果。
3、富含维生素c的食物有哪些呢1 黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。
4、含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子:橙子富含维生素C、维生素B、有机酸,以及其它矿物质等。