如何快速清醒,上课犯困的时候如何立刻清醒?

怎么快速清醒呢?

1、设置多个闹钟 很困的时候可以设置多几个闹钟，让自己瞬间惊醒。坐起来 很困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会就能清醒。洗把冷水脸 加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

上课犯困的时候如何立刻清醒?

沉思，人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。

上课犯困迅速清醒 *** 如下：调整坐姿及深呼吸 坐姿直立，背部贴近椅背，保持头部和背部成一直线，这样可以保持大脑的清醒状态。深呼吸可以增加大脑的氧气供应，帮助提神醒脑。

头部 *** 、耳廓 *** 。头部 *** ：可以轻轻 *** 太阳穴、夹缝位置或头顶，这可以增加血液循环和神经 *** ，帮助保持清醒。耳廓 *** ：轻轻 *** 或轻拍耳廓，这可以 *** 耳部的神经末梢，促进清醒和警觉。

利用午休跟课间时间休息 学生上课实在很困的话，可能是昨晚没有休息好，那么在课堂上就容易犯困，其实学生可以坚持一堂课，在课间的时间里，可以稍℡☎联系：眯一下眼，或者闭目养神，这样是可以让你清醒过来的。

如何让人快速清醒

1、伸伸懒腰、拉拉筋骨 之一，可以放松沉睡了一晚上的筋骨，唤醒肌肉；第二，加大了呼吸深度，使更多的氧气供应给身体组织，包括大脑，人便能很快清醒舒畅。

2、用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻 *** ，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。做眼保健操。

3、设置多个闹钟 很困的时候可以设置多几个闹钟，让自己瞬间惊醒。坐起来 很困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会就能清醒。洗把冷水脸 加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

4、让脑子快速清醒的 *** ： 喝咖啡或浓茶：茶叶中的茶碱能 *** 中枢神经，咖啡中的 *** 能够激活神经，维持神经的亢奋，适当饮用可让人快速清醒。

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