怎样学习太极拳(如何自学太极拳)
怎样学习太极拳(如何自学太极拳)
练好拳架是练太极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，之一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。
从水性太极拳的角度来看，亦有三个学练阶段：之一阶段，初级，小乘着熟阶段，即太极拳的有为法，世间法(智)，强调为拳日益，一法生万法，明了太极拳的名和相――学架子、入架子。
之一步，自学。你可以在网上寻找太极拳的视频和教程，并在家中跟着学习。然而，这需要你具备自律和耐心，因为太极拳学习需要时间和精力的投入。第二步，找寻太极拳团队，这是太极拳切实的帮助方式。
可以通过参加正规的太极拳课程、请教资深太极拳教练或观看教学视频等方式学习正确的姿势和动作。注重内外兼修的练习 *** 太极拳注重内外兼修，即内在力量的培养和外在动作的协调。
1、学习太极拳的 *** 具体如下：练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。
2、重视理论的学习和内功的锻炼 初学时，为了减少入门的难度，可以不顾内功，按照动作说明文字与图像，依样画葫芦地学，只求形似，不求神似，等到外形动作大致像样了，就要逐渐领会和掌握其内功。
3、从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。
4、打基础 初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是：压腿、走步；转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。
5、之一步，自学。你可以在网上寻找太极拳的视频和教程，并在家中跟着学习。然而，这需要你具备自律和耐心，因为太极拳学习需要时间和精力的投入。第二步，找寻太极拳团队，这是太极拳切实的帮助方式。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。
保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练拳架。
之一步，自学。你可以在网上寻找太极拳的视频和教程，并在家中跟着学习。然而，这需要你具备自律和耐心，因为太极拳学习需要时间和精力的投入。第二步，找寻太极拳团队，这是太极拳切实的帮助方式。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路 例如《简化太极拳》(二十四式)，或拙编《原地十三式太极拳》。
怎样自学太极拳 知错 知，是通过名师指点，同拳友切磋，观摩，不断以拳理对照等。前三种做法，有的人条件不具备，最适宜的就是以拳理对照查正。多买些拳理书籍，不断学习，以理正架。错，错误总是难免的。
现在没有老师，要明拳理，自已就要努力学习，刻苦钻研前辈贤人和当代名家的有关论著、论述，深刻领会太极拳的要领、特点、规律、练拳注意事项，及对生理保健、技击防身的作用，使自已真正成为一个明白太极拳事理的人。
以下关于零基础如何学习太极拳的建议： 寻找一位太极拳教练或加入太极拳培训班。在学习太极拳之前，更好先找到一位经验丰富的教练或加入培训班，这样可以获得更加系统和规范的指导。
培养兴趣：必须有兴趣，要自己感觉特别想学，并且在学的时候自己感觉学的很快，那就是兴趣在起作用，有了兴趣，才会认真地去学。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。
答案如下：我个人认为，最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说，就是必须要有一位明师教授给你太极拳，使你少走很多弯路，达到事半功倍的作用。
单功练习很重要：以往别说是自学者，就连入门弟子刚初学的时候，最头疼的就是单功训练。因为老师几乎不教单式循环练法，学生学的拳法都是单一方向的，自己想练单式也是很困难的事情。
初学太极拳要先想后做，按照动作要领，学会每个分解动作，这是之一步；然后边想边做，学会断断续续打整套拳，这是第二步；在这基础上坚持每天锻炼，务使姿势正确，步法稳定，动作柔和，做到相连不断，这才是第三步。
先用几个月时间把拳架练熟。再用半年至一年的时间练身法，也就是周身规矩。(此间需要有明师来指点，否则极易出偏)在学身法其间印证拳理拳论(可参考陈鑫拳论)。深入揣摩的身法。
如果您想学习太极，可以考虑以下几种途径： 当地体育局或武术协会：您可以联系当地体育局或武术协会，他们通常会提供一些太极培训课程，这些课程可能会有不同的水平和价格，但相对比较靠谱。
练好拳架：练好拳架是练大极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，之一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。
