什么都想吃 控制食欲7个小妙招(什么都想吃)
什么都想吃 控制食欲7个小妙招(什么都想吃)
1、在饭前喝水或者吃蔬菜 在饭前喝水、黑咖啡或者吃蔬菜， 可以增强饱腹感， 抑制饮食过量， 防止暴饮暴食。另外， 这样做还能减缓血糖值的升高速度， 避免堆积脂肪。
胃火 中医认为，胃火过旺也是导致时常饥饿的原因。因为胃火会导致胃阴耗损，导致烦渴，并使机体损失大量水分，造成血糖升高，为消耗体内的血糖，胰岛细胞会加大胰岛素的分泌，从而导致食欲亢进，饥饿感大增。
生理原因有的女生在例假要来的前一段时间都特别想吃，食欲会加大，总是会觉得饿，这都是因为生理期在作祟，身体在提前的为生理期储存能量，所以如果这个时候想吃的话，你就放开吃吧。
老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。
如果特别想吃东西，且想嚼冰块的意愿非常强烈，暗示可能患有缺铁性贫血。虽然冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。
首先，排除下有无健康隐患，比如比如血糖高，或血糖低都很容易饿。还有的人是消化好，但是脾虚不固，可以多增加营养增强体质。其次，饮食结构不合理，摄入的蛋白质含量过低，吃了东西但是不抗饿。
总是想吃东西的原因：抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。
为什么总是想吃东西，是什么在诱惑着我们一直吃吃吃？首先人体的饥饿感是受很多因素所驱动的，当我们处在一个情绪压力下，并且没有找到合适的发泄途径的时候，就会选择用食物来满足自己的感情需求。
