一般晒太阳晒多长时间为好 (晒太阳晒多久合适)
一般晒太阳晒多长时间为好 (晒太阳晒多久合适)
1、天气不热晒20分钟左右，天气炎热晒5~10分钟即可。*时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点，不过，夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。
晒太阳时间一般在半小时到一个小时内。晒太阳养生的*时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
天气不热晒20分钟左右，天气炎热晒5~10分钟即可。*时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点，不过，夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
夏天晒太阳多久合适 大家都知道，晒太阳可以很好的强壮人体的钙质，一些缺钙的儿童医生一般会建议多晒太阳，但夏季太阳光比较强，紫外线自然也比较高。所以夏季晒太阳*是在8点之前，时间控制在15分钟左右即可。
不过，研究人员总是担心公众晒阳光过度，夏天*早上8-9点.其他随便.避开紫外线强的时间段.一天中，有两段时间最适合晒太阳。
1、天气不热晒20分钟左右，天气炎热晒5~10分钟即可。*时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点，不过，夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
2、每天晒太阳多长时间* 30分钟—1小时左右*。
3、每天晒太阳30分钟的时间比较好，同时应该晒8-9点钟的太阳。但是也不要暴晒，以免导致晒伤。通常每天将皮肤暴露在太阳下30分钟，就可以让皮肤生成维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用。
4、每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时*穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。
5、晒太阳*时间有两个阶段。第一阶段为上午9时-10时，这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀、促进新陈代谢的作用。
1、天气不热晒20分钟左右，天气炎热晒5~10分钟即可。*时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点，不过，夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
2、晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以，每天晒15-20分钟就可以起到补充维生素D的作用了。
3、每天晒太阳30分钟的时间比较好，同时应该晒8-9点钟的太阳。但是也不要暴晒，以免导致晒伤。通常每天将皮肤暴露在太阳下30分钟，就可以让皮肤生成维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用。
4、每天晒1小时，每次15—30分钟左右为宜。有些父母担心宝宝被晒黑，常用伞为其遮阳，或把宝宝捂得严严实实。其实黑皮肤对人体有一种防卫功能，家长不必太担心。
