哪些食物易消化(好消化的食物)
哪些食物易消化(好消化的食物)
1、精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物，尤其是精鱼肉类。小米。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
谷物。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率*，可达到98％。蛋白质类。
易消化的食物有哪些1 大米 大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。
日常生活中，容易消化的食物有以下几种：面食。面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。蔬菜。
大米大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。蛋白质类：5小时—4小时。
易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
面包、面片汤、疙瘩汤、面条、米汤等也属于容易消化吸收的食物，而且还有养胃的作用。补充易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、米饭。还有一些高蛋白的食物也容易消化。
易消化的食物有哪些1 大米 大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。
日常生活中，容易消化的食物有以下几种：面食。面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。蔬菜。
谷物。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率*，可达到98％。蛋白质类。
小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。蛋白质类：5小时—4小时。
瘦肉。含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。速食燕麦。
1、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
2、日常生活中，容易消化的食物有以下几种：面食。面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。蔬菜。
3、西红柿：西红柿营养成份很多，西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。菠萝：对于经常出现消化不良情况的人，在每次饭后可吃点菠萝是很有帮助的。
4、谷物。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率*，可达到98％。蛋白质类。
5、易消化的食物有哪些1 大米 大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。
6、容易消化的食物有哪些 瘦肉 苹果 苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化。苹果中还含有各种人体所需要的营养物质，能够满足人体对于营养的需求。
