坐月子护理宝典 新妈妈必备的健康指南(林芝东莞月子护理)
坐月子护理宝典 新妈妈必备的健康指南(林芝东莞月子护理)
1、新妈妈可以放心地剪指甲，保持个人卫生，降低健康隐患。充分休息坐月子期间，新妈妈需要充分休息，尽量卧床静养。长期坐立或走动可能导致子宫下垂。纱布绑腹使用纱布紧绑腹部，以防止内脏下垂。
1、充足的休息时间 分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。
2、注意事项产妇在坐月子时，不冷不热的月子产妇和宝宝的居室温度要适中，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。
3、“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
4、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
5、产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
充足的休息时间 分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。
要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
注意事项产妇在坐月子时，不冷不热的月子产妇和宝宝的居室温度要适中，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。
室内一定要勤通风，保持室内空气的新鲜。注意风不能直接吹头，避免日后偏头疼。 秋季坐月子--新妈妈这样行 秋天是户外活动的黄金时节，产妇可根据自身的情况。适当的到户外散散步，增强免疫力，注意控制好时长。
保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆来增加室内湿度，以减少皮肤的干燥。避免频繁洗澡：秋季天气较凉，每天洗澡可能会使皮肤更加干燥。建议每周洗澡2-3次，并使用温水而不是热水。
洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保溼的功效。另外，还可用海盐去角质， *** 很简单，将脸洗溼后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。
1、月子期间，产妇需要注意饮食，选择温补的食物是非常重要的。多喝鱼汤、鸡汤、骨汤等汤品，可以补充身体所需的营养。同时，不可以食用番鸭，以免给身体带来不良影响。卧床休息月子期间，产妇需要卧床休息，让身体快速恢复。
2、休息和睡眠产妇需要充足的休息和睡眠来恢复体力和精神状态。家人可以帮助照顾婴儿，让产妇有时间休息。饮食和营养产妇需要摄入均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。这有助于促进伤口愈合和身体恢复。
3、产妇在产后1个月内饮食以清淡易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的。但在月子里，产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。
4、保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。♀产后运动产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。
5、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 饮食方面要讲究 少食多餐。 不要吃盐，生冷的食物。
