男性延时更好 *** ,男性如何可以延时?
男性延时更好 *** ,男性如何可以延时?
：呼吸法 房事时通过调整呼吸来延长时间，简单的就是说用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸。4：外用产品 一些延时喷剂可以快速达到延长同房时间的效果，要选择一些知名品牌，否则会影响身体和房事感觉。
所以延缓冰雪聪明更好的办法就是通过运动和食物来壮阳。让我们来看看运动和食物的壮阳方式：经常锻炼：我们都知道经常锻炼可以增强体质。在锻炼的过程中，广大男性朋友有一种 *** 可以尝试。找个凳子。
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平时可以多参加体育锻炼，没爱爱的时候经常用手捏捏他的小弟弟力度可以大点，锻炼它不要那么敏感，爱爱的时候可以女上位。前戏时间做长些也可以亲亲 *** ，这样女的也就容易满足。
渐进式延迟训练法的具体步骤图深蹲俯卧撑抬腿有些朋友不习惯在健身房或者大楼里锻炼，就改做户外有氧运动，比如跑步。有脱敏训练和PC肌肉锻炼，每周三天。建议周周周六做。
首先，握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
男人延时 *** 裸睡裸睡是一种能够帮助增加延时的办法，因为在裸睡的时候， *** 能够帮助更快的，更好的去呼吸到空气当中的新鲜空气，而且对于降低它的温度也是有着比较好的作用的，能够增加自身的力量和功能。
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2、提高性持久力的简单 *** 1 跑步 跑步也是比较常见的锻炼 *** ，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的 *** 。
3、饮食保.肾：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补.肾的作用。 *** 固.肾：足底有许多穴位，如涌泉穴。
4、壮阳酒也是一种民间壮阳的偏方，这种 *** 主要是通过饮用泡制的药酒来达到壮阳的功效，一般在这些药酒中都是一些中药材，甚至还有动物遗体，也是一种十分古老的壮阳 *** ，让我们来看看这些药酒该怎么做吧。
5、平时多运动，多煅练，研究表明，多跑步，还有仰卧起坐，这两项运动，有增强男人功能的好处。如果时间短的朋友，不妨试一试，多加强这两项运动。
6、补肾壮阳延时生精这种情况，现在就根据您所描述的情况分析，你患有肾虚，注意休息，放松心情。饮食宜吃点韭菜，海鲜，枸杞，羊鞭，牛蛋之类壮阳的食物可以吃点汇仁肾宝，六味地黄丸。
提肛提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。分三组做，每天50次，缓慢有序，用力提肛，无论是坐着还是站着。可能还是有很多人不太了解这个练习，就是在大便快要来的时候尽量忍住。
病情分析： 你好， *** 时间短的原因有很多，可能与长期 *** 有关，也可能与 *** 背神经过于敏感有关，心理因素、包皮过长、前列腺炎、生殖感染等均可以导致 *** 时间短。
延长房事的时间有很多的锻炼身体，加强身体锻炼除了增强体质外，还能有助于性能力的提升。平时经常慢跑，下蹲，仰卧起坐等增强耐力。经过一段时间的锻炼你会明显感觉到在床上的活力大大好于从前。锻炼越久效果越好哦。
