属于 三高 人群的老人,不吃肉就能降血脂吗 (不吃肉能降血脂吗)
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不吃肉降不了血脂。降血脂的方法包括饮食和生活方式，这是影响血脂的重要因素。要降低血脂，需要坚持有益心脏健康的饮食(限制总能量，严格控制饱和脂肪酸和肉类的摄入，保证蔬菜水果的摄入。
高血脂患者只吃素食而不吃肉，不能降低血脂。血脂水平的升高虽然与日常饮食有关，但与人体内血脂代谢密切相关。当一个人的身体缺少了什么，就会引发一系列的连锁反应。体内缺乏维生素B也会影响脂肪的代谢。
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而控制血脂，老百姓第一反应就是少吃肉就行了。这么说，不能说没道理，因为咱们生活中的好多肉类食物，脂肪和胆固醇含量都很高，比如说猪头肉、五花肉、大肥肉膘等等，这些食物吃多了的确是升高血脂。
因此，不是说不吃肉少出肉就能降血脂。关键是要控制量，做到合理吃肉。这样才能促进体内合理循环。
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3、建议没有三高的人根本不要吃肉，因为会导致人体缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，增加结石风险，造成更大的危害；同时，不吃肉降血脂的效果并不明显，因为血脂不等于肉中的脂肪，可以适量吃红肉，少吃脂肪。
4、如果为了降血脂而少吃肉不吃肉，就会导致身体缺失了营养元素，更会对身体造成危害。 因此，不是说不吃肉少出肉就能降血脂。关键是要控制量，做到合理吃肉。这样才能促进体内合理循环。
5、肉类中含有维生素B12，缺少了肉类的维生素B12会使身体素质下降，不容易控制血浓度。患有高血脂的人，经常说我不吃动物油就可以降低血脂了。动物油里面含有脂肪，对降低血脂很不利。
1、高血脂患者只吃素食而不吃肉，不能降低血脂。血脂水平的升高虽然与日常饮食有关，但与人体内血脂代谢密切相关。当一个人的身体缺少了什么，就会引发一系列的连锁反应。体内缺乏维生素B也会影响脂肪的代谢。
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3、问题解析第一个问题：血脂和肉类中含有的脂肪并不是对等的，而且肥胖，糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯的不吃肉并不能降血脂，一般适当吃肉，是不会是血脂升高的，如果完全不吃肉，反而对健康造成一定的危害。
4、坚持一个月的清淡饮食对帮助降血脂应该是有效的，不过*还是听医生的，毕竟食疗的方法效果不是很快。
5、因此，不是说不吃肉少出肉就能降血脂。关键是要控制量，做到合理吃肉。这样才能促进体内合理循环。
6、实际上，高血脂病人要忌的不是肉，而是油。所以说不能不吃肉，只是要减少油的摄入量。高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。
