睡眠浅是什么原因,什么是浅睡眠,由什么原因导致?
睡眠浅是什么原因,什么是浅睡眠,由什么原因导致?
1、白天过于兴奋，身体计较虚，还有可能就是白天睡得较多，晚上不想睡觉，就会浅睡眠。白天有个好的心情，适当的运动，睡前不能暴饮暴食，尤其少喝兴奋类的饮料。
睡眠浅的原因很多，环境影响、心理因素、身体疾病、精神疾病、药物影响。 环境影响； 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人睡眠浅。
身体状态 浅睡眠：在这个时期大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波，这是大脑在与我们周围环境完全隔离之前留住意识的间歇反应。此时呼吸开始规律，身体更加放松，逐渐与外在世界隔离，进入轻度睡眠状态。
引起睡眠浅的原因很多，总体可以归纳为五大类：环境影响、心理因素、身体疾病、精神疾病、药物影响。
1、这个跟休息的环境有关，比较吵闹的环境就不容易进入深度睡眠，而安静的环境中，人就比较快的进入深度睡眠。
2、睡觉轻，是指浅睡眠时间过长，容易被外界的因素，比如声音、光线等惊醒，一般是因为植物神经功能紊乱或者是神经衰弱引起的。出现睡眠轻的人，一般心理压力比较大，或者是作息不规律。
3、首先，跟从小的生活习惯有关系。如果有的人从小生活的环境特别的安静，他习惯了在没有声音的环境中入睡。这样的人在上学后特别是参加集体生活时，就会很难入睡，睡觉会特别轻。
4、比较自卑。性格上内向，不大会轻易透露自己的心声。医学的观点这种人神不守舍，有些神经质。睡眠太浅了，其实也有可能是心理上安全感不够，一点点动静就会醒过来，还可能是睡觉的环境有关系，睡得不够踏实。
5、擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
6、心理或社会因素导致。独居老人、丧偶、退休等，这些因素对老人的情绪影响比较大，容易导致老人失眠等。此外，一些疾病因素，如慢性疼痛、心血管疾病、痴呆等，都会影响老人的睡眠。
