坐月子吃什么东西不会堵奶,产后饮食油腻会导致堵奶,清淡又有营养的食物有哪些?

堵奶吃什么食物通奶

通草煮鲫鱼汤、花生马蹄汤、红糖鸡蛋汤、酒酿蛋花汤等等都是下奶比较好的汤，宝妈是宝宝标配的奶牛，宝宝有多能吃，宝妈就有多能产奶，奶水是越吸越多，如果有涨奶的情况要及时让宝宝吮吸或者用吸奶器吸出来放冰箱储存。

产后饮食油腻会导致堵奶,清淡又有营养的食物有哪些?

1、丝瓜鸡蛋汤：作法：备好黄瓜蛋/黑木耳。将丝瓜去皮切片，与黑木耳放水熬汤至软烂，打鸡蛋汤及盐油调料就可以。

2、许多老年人觉得仅有吃腥的事物才可以催奶，越荤就越好，例如大骨头汤鸽子汤这些各种滋补汤。

3、辣椒：要适量虽然辣椒美味，但哺乳期的妈妈要适量摄入。过多的辣椒会导致上火、口舌生疮、便秘等问题，这些问题会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康。

哺乳期堵奶吃什么食物通乳

1、莴笋莴笋可以通乳，但因其寒性，建议与猪蹄同烧，这样既美味又营养。别小看它的叶子，其实比块茎更有营养。茭白茭白清淡可口，能帮助疏通乳腺。记得避免油腻食物，以免加重堵奶问题。

2、喝鱼汤，更好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

3、那么，女性在哺乳期堵奶吃什么菜好呢金针菜金针菜含有很多的营养物质，具有除湿热、利尿以及止血的作用，而且还能够通乳。如果想要解决堵奶的问题，就可以用金针菜炖瘦猪肉食用。

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