妈妈月子护理书籍推荐知乎,月子期间卫生护理,新妈妈们必备的知识!
妈妈月子护理书籍推荐知乎,月子期间卫生护理,新妈妈们必备的知识!
1、链接： https：//pan.baidu.com/s/1bRR7QwRpHFcYlGRlqGNOfw 提取码： qs71 【清华赵昱鲲的育儿心理学】每个育儿烦恼，都是培养孩子能力的机会。当孩子的问题出现时，也就意味着机会的来临，每个家长都应该牢牢抓住它。
1、每天用温水和温和的肥皂洗澡或淋浴，特别注意私处的清洁，但避免过度 *** 。 *** 护理小技巧母乳喂养的新妈妈，喂奶前后用温水清洗 *** 和乳晕，保持干燥。如有不适，及时咨询医生哦。伤口护理手术妈妈们，轻柔清洗伤口，避免 *** 。
2、此外，韭菜、苦瓜、山楂、地瓜、巧克力、麦片、咖啡、绿茶等也有回奶效果。坐月子饮食坐月子期间，饮食需多样化，多吃高蛋白食物如鸡、鱼、肉、蛋，以及含铁丰富的食物如瘦肉和樱桃、葡萄等水果。水果可缓解便秘并提高乳汁营养价值。
3、个人卫生：保持身体清洁是非常重要的。每天洗澡或淋浴，使用温水和温和的肥皂清洁身体。注意清洗私处，但避免使用过于 *** 的清洁剂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干身体，特别是皱褶部位。
《父母的话》：这本书是一本经典的家庭教育读物，通过讲述父母的亲身经历和教育理念，引导家长正确引导孩子的成长。
《亲密关系》（作者：约翰·戈特曼）-这本书介绍了如何建立稳定、健康的亲密关系，并提供了一些实用的建议和技巧。
《父母必读》：这本书是一本非常经典的育儿书籍，它涵盖了从孕期到孩子成年的各个阶段，提供了许多实用的育儿建议和技巧。
《正面管教》系列，作者：简·尼尔森，美国杰出的心理学家和教育家，美国正面管教协会创始人。这本书是一本非常实用的育儿书籍，它教你如何用正面的方式来教育孩子。《孩子挑战》：一个小故事一个知识点。
以下是一些适合准妈妈阅读的育儿书籍：《孕妇健康手册》：这本书主要介绍了孕期保健、营养、运动等方面的知识，帮助准妈妈度过健康的孕期。
1、此外，韭菜、苦瓜、山楂、地瓜、巧克力、麦片、咖啡、绿茶等也有回奶效果。坐月子饮食坐月子期间，饮食需多样化，多吃高蛋白食物如鸡、鱼、肉、蛋，以及含铁丰富的食物如瘦肉和樱桃、葡萄等水果。水果可缓解便秘并提高乳汁营养价值。
2、No.3 每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。更好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
3、适当休息产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻℡☎联系：的活动。♀适当锻炼应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。
4、产后心理指导；产后常见病护理；产后形体恢复。 生活护理：换洗尿片；清洗消毒宝宝衣物；消毒奶瓶；清洗产妇衣物；打扫产妇房间卫生。规章制度：职业道德；行为规范；礼仪礼节；卫生知识；生活小常识。
乳垫对于漏奶的人来说，乳垫实在很重要。哺乳衣卫生巾卫生巾一定要买够，前几天恶露最多，顺产有伤口的妈妈们一定要注意伤口的感染哦，所以只要上厕所或血量一多一定要勤换卫生巾。
先说妈妈用品吧： 哺乳文胸：2-3个 （我的经验：母乳喂养必备。人工喂养的，穿一般的文胸就行） 防溢乳垫：可洗的约5--8对，一次性的30对以上 （我的经验：必备。
要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
