怎么蒸馒头降血糖降糖馒头的做法
怎么蒸馒头降血糖降糖馒头的做法
今天阿莫来给大家分享一些关于怎么蒸馒头降血糖降糖馒头的做法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、降糖馒头的做法如下：食材全麦粉适量玉米粉适量。
2、首先将酵母粉适量用温水化开，然后将面粉、荞麦面、玉米面混合在一起，加入适量水，揉成光滑面团。
3、第五步：将面剂再次揉圆做成馒头生胚，继续醒发20分钟。第六步：醒发好的馒头生胚放入蒸屉中，大火蒸制15分钟即可。第七步：蒸好后的馒头不要掀开盖子，而是焖3-5分钟在打开即可食用。
4、血糖高可以吃一些米饭、馒头的，血糖高跟遗传、环境、免疫、胰岛素作用障碍或者分泌障碍有关的，如果长期血糖高可以引起很多并发症的比如视网膜病变、肾脏病变、周围神经病变等。
5、所以在减肥期的小伙伴和血糖高的朋友可以参考下这款新式馒头的做法！【黑米红薯馒头】特点——粗粮细作，暄软香甜， *** 简单易学[食材]：红薯1根，黑米粉100克，面粉100克。[调料]：酵母粉3克。
1、蒸馒头配以蔬菜、鸡蛋等食物，一方面更美味，但也能减缓馒头淀粉的分解，慢慢提高血糖。糖含量低、膳食纤维含量高的食物有助于减少主食的摄入量。吃东西的时候要注意吃的慢，放慢吃饭的速度，增加饱腹感。
2、馒头作为中国长期以来的主食之一，有着它不可代替的魅力。只是对于糖友来说精白粉所做的柔软细腻的白馒头，血糖反应真的是会比白米饭还要高。
3、荞麦馒头荞麦，是中国营养学会推荐的十大好主食之一，非常适合糖尿病病友食用。荞麦所含的膳食纤维约是普通面粉的10倍，有利于帮助糖尿病病友稳定餐后血糖。
4、吃馒头的话尽量还是搭配一些粗粮或者青菜比较好，而不是用馒头搭配大米等碳水化合物。
5、燕麦中的营养成分为水溶性纤维，是一种非淀粉类的多糖，对降血脂，降血糖有着很好的效果，同时还能增强饱腹感，促进肠道的益生菌，维持肠道的平衡，防止腹泻和便秘，所以每天吃一些燕麦，对身体是很有益处的。
6、爱吃面条和馒头的人，这样吃，血糖或许能保持稳定选择“粗”面粉不论是馒头还是面条，都是由面粉 *** 而成的，所以想要改变它们的升糖指数，只能从源头上——原材料开始着手。
1、糖尿病患者并不是不能吃主食，只有选对主食才能帮助控制血糖，若长期不吃主食可能会引起低血糖，反而会造成严重的并发症。
2、碳水化合物建议进食全麦的馒头，可以增加粗纤维，延缓葡萄糖的吸收，从而利于餐后血糖的控制。所以糖尿病人可以进食馒头或包子，主要控制包子和馒头的量不易过多，以免对餐后血糖不利。
3、精细的馒头，不建议糖尿病患者大量食用，尤其已经出现糖尿病并发症或血糖波动较大的人。糖尿病患者并非所有类型的馒头都不能吃，只要学会粗细搭配，吃馒头也是可以的，但不会起到降血糖的功效，大家要科学对待。
4、糖尿病不分胖瘦，不控制饮食都会导致血糖失控。当然对于消瘦的患者，可以适当放宽热量的摄入，但具体饮食仍应按照营养治疗黄金法则安排。可以用体重作为衡量热能是否合适的标准。
5、能吃馒头和包子。但是馒头尽量选择五谷杂粮面制成的。包子尽量选择青菜豆腐包、香菇鸡肉包等等，但是得适量。红糖馒头，煎馒头煎包，就不适合糖尿病患者食用。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
