坐月子期间吃什么增奶,哪些食物催奶效果更好

坐月子吃什么奶水最多

1、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤更好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

哪些食物催奶效果更好

1、能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

2、如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来 *** 乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、花生大米酒 在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，更好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。

4、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。

5、鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。

6、另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。

坐月子期间奶水不足?这些食物和 *** 可以帮助你

1、功效 猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

2、带鱼木瓜汤。鲜带鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。（5）鸡蛋蘸芝麻末。

3、坐月子期间奶水不足，这可能是由于气血不足或乳络不通所导致。为了增加奶水，你可以尝试多吃一些特定的食物，如大米、小米、糙米、黑米等主食及豆类，以及猪肉、牛肉、鸡肉等肉蛋奶。

4、如果在奶前10--15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。 *** 这些饮料并不复杂、炖凤爪-下奶食谱、母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，以下民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。

5、如果月子里母乳不足，可以先选择母乳与配方奶粉混合喂养的方式，确保宝宝得到充足的营养。食疗催乳妈妈们可以通过食疗来催乳，如多喝鲫鱼豆腐汤、木瓜猪蹄汤等，这些汤品具有补血补气、疏通经络的功效，有助于乳腺畅通，增加母乳的分泌。

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