泉州本地坐月子吃什么好吃,福建泉州人坐月子吃什么的
泉州本地坐月子吃什么好吃,福建泉州人坐月子吃什么的
1、龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
坐月子的产妇饮食以清淡、易消化为主，可以喝些骨头汤、鱼汤和鸡汤来补充身体所需要的脂肪，蛋白质，矿物质和维生素。坐月子的产妇因在生产过程中气血流失缴多产后可以适当吃些鸡肉，排骨，基于红枣等补气血的食物。
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
所以姜粿是做月子的更佳食品，但是姜粿不止是月子才能食用，平时男女老少都可以食用具有温经通络、祛风湿等功效，而平常体寒、胃寒、痛经、内湿、风湿、空调病的人，吃了姜粿也很有好处。
坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够 *** 肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的。全麦面包坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。
那么坐月子吃什么食物好？坐月子食谱是怎样的？坐月子宜吃食物（1）鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2个即可。
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
2、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。
3、性平，因而也很合适产妇吃。 荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常合适产妇吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。
茭白笋营养丰富，含有多种矿物质，专家认为它有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。虾米也是下奶的好食材。这道菜口感鲜美，做法简单，适合坐月子期间食用。荷兰豆炒虾球鲜虾富含营养，有壮阳益肾、补精、通乳的功能。
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。
产妇吃什么下奶快 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳和开胃化痰的功效。
产褥期可适当多吃黄花菜。金针菜猪蹄汤 【原料】鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克）前猪蹄1只 【 *** 】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次 【功效】清热消肿，通经下乳。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤 、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓 。 特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进 行滋补。
闽南月子餐鸡酒 材料：阉鸡（太监鸡）、桂圆肉、红枣、红糖、老姜、白酒（闽南和客家人坐月子一般都要吃糯米酿制的酒）、香油。做法：阉鸡料理干净之后切块备用。
那就要从它的功效说起，姜粿适用于产妇和体虚体寒者，而女人生完孩子身体一般都偏寒，多吃姜粿可以消除湿气、暖胃、补气养血、热补、恢复气色，还有正在坐月子的产妇，食用姜粿可以加快恢复子宫，温经止痛、抗菌、祛风散寒。
闽南月子鸡酒汤具有祛风散寒，暖宫祛瘀，补气养血的功效。客家人对娘酒鸡颇为钟爱，一般客家的产妇在月子里会吃娘酒鸡进补。月子里每天吃1-2碗娘酒鸡，产妇身体恢复快，面色红润。
坐月子的产妇饮食以清淡、易消化为主，可以喝些骨头汤、鱼汤和鸡汤来补充身体所需要的脂肪，蛋白质，矿物质和维生素。坐月子的产妇因在生产过程中气血流失缴多产后可以适当吃些鸡肉，排骨，基于红枣等补气血的食物。
坐月子的产妇最适合食用了。黄酒会去除鸡肉的油腻感，使鸡汤变得很清淡。刚生完宝宝的新妈妈们肯定不宜吃太油腻的食物。鸡肉也大补，给产妇补充充足的营养。家人们再也不用为给产妇吃喝而苦恼了。
坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够 *** 肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的。全麦面包坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
吻鱼含钙丰富，适合产妇食用坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
