吃什么食物去湿气更好(排湿气最快的食物)
吃什么食物去湿气更好(排湿气最快的食物)
五类除湿食物排行 蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。水果类：西瓜、香蕉。鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。
薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用 *** 是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的 *** 。
绿豆海带汤。在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好。小米。
山药：山药本身并没有祛湿的作用，但是山药是能够调节人体的脾冒，能够间接的将湿气排出去，山药的烹调 *** 也非常多，可以，炒着吃也可以做菜看吃，能够起到非常好的补脾作用。薏米粥：薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。
1、山药。山药可以健脾，间接地排除体内湿气。山药选择铁棍山药比较好，属于药食两用的食材，有健脾益气的功效。薏米。
2、种祛湿食物 红豆 红豆中的维生素以及其他的矿物质含量都很高，经常食用能够防止身体出现水肿，还能够有减肥的效果。薏米 有很多人整体身材比较瘦，而却有着小肚子，这就是因体内湿热所导致的。
3、紫苏 紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
4、薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。薏米：薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少许糖，做成薏米水，能起到祛湿的作用，日常生活中还可以喝薏米水作为保健。
5、春季是湿气重的季节，很多人容易出现湿气重的症状，如浑身沉重、食欲不振、腹泻等。为了缓解这些症状，我们可以通过饮食来祛湿。下面介绍几种春季祛湿食物，帮助大家轻松驱散湿气。
1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，更好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。
2、健脾祛湿的食物：薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用 *** 是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的 *** 。
3、日常中，我们常吃的食物中。有很多都是健脾祛湿的，只是我们都不知道而已，下边就让我给他大家介绍一下，最常见的几种食物！ 山药。补气健脾，养阴益肺。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。南瓜。补脾利水，解毒杀虫。
4、消暑健脾祛湿汤 材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆 做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
5、南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的 *** ，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。地瓜补脾胃、益气力 地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。
6、下面介绍几种春季祛湿食物，帮助大家轻松驱散湿气。茯苓茯苓具有利水渗湿、促进消化的功效，可以用茯苓猪骨头或鲤鱼煲汤，轻松祛湿。薏米薏米具有健脾利湿、清热排毒的作用，可以做成粥、饭，老少皆宜的祛湿佳品。
之一，桂圆属于湿热食物，要是多吃了会泄气，不但对湿气没有好处，反而适得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，湿气重的人吃桂圆，会引起关节支关节肿痛。
大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。
玉米：玉米属于粗粮的一种，常食可调中开胃，另外还有降浊利尿的效果，对于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压等都有一定的调治效果，对于湿气重有水肿现象的，可起到缓解的作用。
1、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、一般情况下，煮葡萄的做法并不常见，但在药用方面，煮葡萄具有以下的功效与作用：祛湿化痰：煮葡萄能够祛除体内的湿气和痰液，缓解咳嗽、哮喘等症状。
3、小满是正值夏季的时候，吃食物应该都以清淡为主。
4、之一：荷叶 荷叶在生活中属于比较常见的一种，不仅能够作为观赏植物，同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子，它全身都是宝，服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。
5、紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
