腹肌多长时间能练出来(练腹肌要多久)

腹肌多长时间能练出来

锻练腹肌需要的时间是比较长，每天坚持锻炼最少需要2个月的时间，才可以看到比较明显的效果。

每天练腹肌多长时间

每次练腹肌练多长时间 每次锻炼30-60分钟为好。练腹肌不是锻炼时间越久越好的，但是锻炼时间过短也会对肌肉刺激不大，而锻炼时间过长则会使得肌肉疲劳。

每天锻炼的时间*是在下午4点至傍晚这段时间里，这个时候身体的活力*，锻炼效果*。 腹肌不同于其他肌肉部位，其他部位的肌肉两次锻炼之间要要大于48小时。腹肌的话，间隔要大于24小时。

不能太多，也不能太少，大概每两天锻炼一次，一次锻炼30到60分钟最为合适。

锻炼多久可以练出腹肌

1、锻练腹肌需要的时间是比较长，每天坚持锻炼最少需要2个月的时间，才可以看到比较明显的效果。

2、一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间，只要每天坚持做100组俯卧撑，坚持两个月就会有明显的效果，让你的腹肌看起来特别的结实紧致。

3、一般来说，正常体重的人，坚持3-6个月就能看到腹肌线条。练出腹肌的时间是因人而异的，每个人的体脂比例都不一样，而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。

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