怎么预防老年痴呆(预防老年痴呆症)
怎么预防老年痴呆(预防老年痴呆症)
1、老年痴呆要怎么预防 适量运动 建议认知正常的成人（强推荐)和存在轻度认知障碍的成人（有条件推荐)进行适量运动，以降低认知衰退的风险。 戒烟 除其他健康益处外，戒烟还能降低认知衰退和痴呆症风险。
1、合理膳食，控制好体重：多项临床研究数据表明，糖尿病、高血压等老年常见慢性病存在着很高换上老年痴呆的致病因素。
2、预防老年痴呆，可通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式。
3、身体运动对于预防老年痴呆症有显着的效果。建议老年人要坚持每天做半个小时的身体锻炼，可以选择太极拳、散步以及慢跑等有氧型锻炼方法，也可以做一些精巧复杂的手工活，这样可以促进脑部细胞活力，避免大脑功能出现异常。
4、第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。
5、老年痴呆症的预防措施需要在饮食上做到合理搭配、营养均衡，推荐地中海饮食，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物。
6、老年痴呆要怎么预防 适量运动 建议认知正常的成人（强推荐)和存在轻度认知障碍的成人（有条件推荐)进行适量运动，以降低认知衰退的风险。 戒烟 除其他健康益处外，戒烟还能降低认知衰退和痴呆症风险。
预防老年痴呆，可通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式。
办法一：补脑益智，平时多用脑，使脑子经常运转，加强身体锻炼，此外，还要加强食补，常食核桃，黑芝麻，花生，牛奶等有益大脑健康的食品来达到增强脑力的目的。
预防老年痴呆可以从生活以及饮食两个方面进行着手，并且应该定时就医做体检。
