黄庭内经十二经络养生法,简单实用的锻炼 *** (十二经络养生)
黄庭内经十二经络养生法,简单实用的锻炼 *** (十二经络养生)
子时（23：00—1：00）：胆经当令（五行属木）——肝胆旺，子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
所属经络：足太阳膀胱经 效用：按压臀横纹中心有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。 有氧激活 *** 有氧激活 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。
人体十二经络的当令时间和养生事项1 十二经络之肺经当令时间为寅时，寅时是指凌晨03：00～05：00，寅时睡得熟，色红精气足。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。
身体专业知识12条经络，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动还能帮我们甩掉赘肉，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享身体专业知识12条经络有什么好处。
足太阳膀胱经。具体 *** ：按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。臀横纹中央 1足背横纹中央——。所属经络：足阳明胃经。
中医养生十二经络 ： 中医与养生 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就...这就是我们一天24小时里的12时辰养生法则。 最近有点迷中医，中医才是从根本上了解我们身体，自我调节的一种好 *** 。
实症：脾胃不和，口淡，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头晕脑胀、头疼，疲倦乏力、膝关节异常、糖尿病等。 十二经络之心经当令时间为午时，午时是指中午11：00~13：00午时一小憩，安神养精气。“心主神明，开窍于舌，其华在面。
一：手掌中心 所属经络：手厥阴心包经 效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇静神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
小指尖端——心脏健康。所属经络：手少阴心经。具体 *** ：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。小指尖端 拇指尖端——健康。所属经络：。
巳时 ( 早上9—11点 )：脾经 ( 足太阴脾经 ) ，主要治疗、调理消化系统、妇科疾病。巳时走脾经，负责消化、吸收及排泄的调和，这段时间也是气血最旺盛的时段。
人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！戌时(晚上7—9点)：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
1、我们只要顺应时辰来休养生息，就可以达到养生的更佳效果。子时（晚上23时至清晨1时）：走胆经 ( 足少阳胆经 )，主要治疗、调理头、身侧面疾病。
2、可以抗抑郁。抑郁是三阴经的疾病，是因为阳气不能上达以润养脑髓导致脑部的气血循行不畅，功能不能正常发挥。
3、腿部外侧面疼痛、肥胖、长脂肪瘤：大腿外侧也是胆经所过之处，当胆经不通时，就可能会有大腿外侧疼痛、肥胖、长脂肪瘤等问题。
每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，此时处于睡眠状态，肝脏方可趁机休息，修补损伤的细胞。如果丑时前未入睡的人，次日起床面色灰暗，情绪倦怠而易烦躁。
一年四季都需要 午睡 ，但每次睡的时间不宜过长，半小时左右，不要超过一小时，更好能躺下来，不要趴着睡。据调查，许多老寿星即有保持午后小睡的 养生 经验。
酉时(17点~19点)--肾经当令。戌时(19点~21点)--心包经当令。亥时(21点~23点)--三焦经当令。
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。 这时候吃早饭，就是要补充营养。
