坐月子湿气太重不能吃什么,坐月子如何去体内湿气?

坐月子的时候体内湿气太重,有什么好的办法可以祛湿?

1、多做运动就很重要，身体里面的湿气重，做运动就可以让身体出汗，在出汗的过程中就可以把有效的清除，身体里面的湿气也可以被去除，血液流动的速度也可以更快，让新陈代谢的速度提高。坐月子能改善湿寒体质吗。

坐月子如何去体内湿气?

用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的湿气。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。但是要注意不要过度运动，以免影响身体恢复。

饮食调理：坐月子期间应该注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、生冷等食物。可以多吃一些具有清热解毒、利水消肿作用的食物，如薏米、红豆、绿豆、苦瓜、黄瓜等。此外，多喝水也有助于排出体内多余的水分和湿气。

坐月子期间容易落下月子病,宝妈有4大禁忌不要碰,你知道吗?

1、在坐月子的时候千万不要经常盖被子，千万不要吃这些大补的东西，不要不洗澡，不要一直躺在床上。

2、不吃凉的 月子里的饮食是非常讲究的，禁忌吃凉的，一定是温热的，食物主要以清淡、软烂为主。坚硬、辛辣、生冷的食物是禁止进食的，有可能会 *** 子宫收缩，不利于产后的恢复。

3、所以坐月子期间一定不能吃辛辣食物，不然很容易留下月子病。夏天正是水果蔬菜下来的季节，尤其是西瓜、哈密瓜等甜甜的瓜类，冰镇后的味道更适合夏天，但生冷的食物并不适合需要坐月子的产妇。

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