吃苹果的功效和作用及禁忌(吃苹果的好处与功效)
吃苹果的功效和作用及禁忌(吃苹果的好处与功效)
1、降低胆固醇：法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。
苹果通常有促进肠道蠕动，提高消化能力水平和生津解渴等作用。苹果富含膳食纤维，对促进肠道蠕动有良好作用，进而对预防和缓解便秘有明显作用。富含苹果酸和琥珀酸等有机酸，能很好地 *** 消化道消化液的分泌，提高消化能力水平。
孕妇可以适量吃苹果。苹果富含多种矿物质、维生素等营养成分，有降低胆固醇，抗氧化，防癌抗癌等功效，中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。孕妇吃苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。
防治冠心病苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。
其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些。孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外，还能减少患心脏病的风险。有专家建议，孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。
根据您的问题，在怀孕时候是可以每天服用一枚苹果的，对于孕妇起到润肠通便作用的，在于孩子则可以起到着营养大脑促进脑发育等。其中含有丰富的锌元素，又叫做记忆果改善孕妇的智力润肠通便孕妇每天吃苹果可以起到润肠通便作用。
许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
1、缓解妊娠反应苹果中含有多种维生素每100克苹果中含有维生素B1 0.01毫克、维生素B2 0.01毫克，还有锌等℡☎联系：量元素，可以有效缓解孕吐。缓解便秘苹果中含有膳食纤维，可以协助机体顺利排出废物，具有缓解便秘、通便的功效。
2、苹果通常有促进肠道蠕动，提高消化能力水平和生津解渴等作用。苹果富含膳食纤维，对促进肠道蠕动有良好作用，进而对预防和缓解便秘有明显作用。富含苹果酸和琥珀酸等有机酸，能很好地 *** 消化道消化液的分泌，提高消化能力水平。
3、苹果的功效与作用和副作用2 黄苹果的功效与作用 预防肥胖 预防肥胖是黄苹果的重要功能之一。 因为黄色苹果几乎不含脂肪和蛋白质，所以它们含有非常低的热量。 此外，它富含苹果酸，可加速人体内积聚的脂肪代谢。
4、苹果的功效与作用：生津止渴：苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。润肺除烦：苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。
5、苹果中的果胶煮过后具有收敛、止泻的功效，能够缓解便秘。这对于小孩来说尤其重要，可以帮助他们保持正常的排便习惯。多种功效苹果不仅能生津止渴、润肺除烦，还有健脾益胃、养心益气、润肠等多种功效。
6、果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
实际上苹果是具有补脑、润肺、润肠、消食顺气、醒酒解暑、除烦等等功效，而且在临床医学上很多中医也经常用苹果来治疗和缓解口干口渴、面色无华、血燥、血热、皮肤瘙痒、精神疲乏、记忆力减退、慢性胃炎、酒食过度的情况。
美白养颜：苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等℡☎联系：量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
功效 美容养颜 苹果中含有丰富的维生素C、E和B族，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，可以帮助人体美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题，具有一定美容养颜的作用。
苹果含有苹果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人体吸收，对预防蛀牙有很好的作用，同时还可以抑制过敏，有一定的抗敏感作用。
