一天中什么时间运动* (*运动时间)
一天中什么时间运动* (*运动时间)
一般来讲午后运动其实是一天中*的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2：00~4：00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。
因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。[2]此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也*。
一般来讲午后运动其实是一天中*的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2：00~4：00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。
如果实在是只有这些时间段有空进行运动的话，可以选择一些轻柔、节奏慢的有氧运动，比如散步和太极等。其实，一天里*的运动时间段是15：00至17：00，这个时候进行运动不仅能高效提高身体素质，而且能*效率排出身体。
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也*。
1、时间比较自由的人，可以选择下午15点-17点锻炼，这个时候身体的状态*，锻炼效果也是*的。但是很多人没有这个时间，只能选择晚上锻炼。晚上锻炼时间 晚上是很多上班族的锻炼时间，白天工作，晚上才能抽出时间锻炼。
2、*运动时间是指进行体育运动的*时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
3、*锻炼身体的时间其实是傍晚5：30-7：00，其次是清早5-7点钟.傍晚由于太阳刚要或者刚刚落山，阳光尚可满足植物进行光合作用，人们在有植物的地方锻炼可以保证氧气充足。
从季节角度来说，夏天、秋天锻炼*，一天当中，下午的5：00至7：00锻炼*。一般来说，夏天和秋天的空气质量比春天和冬天要好，污染也更轻，这两个季节锻炼身体是*的。
一般来讲午后运动其实是一天中*的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2：00~4：00之间，是身体运动能力达到高峰的一个时间段，再加上此时阳光充足，并且温度也适宜，因此是最适合锻炼的一个时间。
锻炼身体的*时间是19：00-20：30，因为每天晚上这段时间锻炼身体，对身体有如下四点好处：第此时不是植物进行光合作用的时间段，因此空气中氧浓度含量较高，二氧化碳浓度含量较低。
那么什么时间锻炼*呢？在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。
一天中*运动时间是下午3点至7点。研究表明 人体体力的*点和*点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。
