坐月子晚餐吃什么 来,给你支招 (潮汕坐月子晚上吃什么菜)
坐月子晚餐吃什么 来,给你支招 (潮汕坐月子晚上吃什么菜)
1、建议多吃一些维生素b族、色氨酸和钙的食物，如绿色蔬菜、全麦制品、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼肉、坚果等。晚上来一份鱼肉和水果，助你入眠无压力。清淡为主，呵护肠胃坐月子期间，肠胃比较敏感，建议晚餐清淡为主。
小菘菜炒木耳，2大碗鲫鱼汤。凡是对产妇和婴儿有好处的夜宵，都是可以进食的。产妇在吃夜宵时，也要注意营养上的均衡，既要有利于自己，也要有利于孩子。
红豆沙。绝对是坐月子的新产妇点心的首选：因为在分娩后，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补身体，而红豆沙不但能够为新产妇提供能量，还有补气血、催乳的功效。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
潮汕人爱吃春菜，尤其是到了立春，潮汕人有吃春菜的习俗。
春菜在潮汕被认为是更好的一种蔬菜，即使是产妇月子也要多吃春菜。春菜有清肠道润肠胃，去虚火的功效。搭配排骨做了一锅很是清甜的春菜排骨粥。
春菜发苦主要是因为它有丰富的莴苣素造成的，这对身体没有什么副作用，所以春菜发苦是可以吃的，能起到很好的清热降火、生津润燥的功效。
你跟男朋友之一次到潮汕，可能刚接触潮汕本土习俗有些不惯，但随着生活的逐渐深入，相信你会慢慢喜欢潮汕地区及潮汕人的。
潮汕人说的春菜是一种类似芥菜的蔬菜，也叫长麦菜，潮州菜馆最常吃到。煮时配合肉才鲜甜，像春菜排骨煲，春菜浸肉丸。春菜介于菜心与芥菜之间，既有菜心的清甜之气，又有芥菜辛苦之味。
人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下生鱼春菜粥这道菜的做法。
潮汕话中的春菜指的就是芥菜。芥菜是一种在中国十分常见的蔬菜品种，但是在欧美各国是罕有人去种植的，同时芥菜的发源地也在亚洲。
潮州人说的春菜就是当地的特产春菜。在潮汕，人们对春菜特别喜爱。春菜具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效。
春菜也叫作生菜，是属于春天的蔬菜，具有养胃和清肝的功效，所含的纤维比较多，能很好的抑制一些多余脂肪的滋生，因此也常被叫做减肥生菜。
潮汕人说的春菜是一种类似芥菜的蔬菜，也叫长麦菜，潮州菜馆最常吃到。煮时配合肉才鲜甜，像春菜排骨煲，春菜浸肉丸。春菜介于菜心与芥菜之间，既有菜心的清甜之气，又有芥菜辛苦之味。
