怎么才能蒸出白白胖胖的大馒头 (馒头怎么蒸减肥最快)
怎么才能蒸出白白胖胖的大馒头 (馒头怎么蒸减肥最快)
第1步：和面。将备好的酵母、白糖和面粉拌到一起搅拌至均匀，接着一边往面粉中加水，一连用手或者筷子搅拌，将面粉和成均匀的面絮状，然后用力揉成光滑的面团。第2步：醒面。
1、玉米馒头需要调整好玉米面和白面的比例才会松软好吃。玉米馒头的主要原料是面粉和玉米粉，两者的比例需要适当，一般建议以面粉为主，玉米粉为辅，比例为3：1或4：1。
2、搓成长条。分成七等份，揉搓成馒头，放入蒸锅中，二次发酵。发成样即可，这时再开火。上汽后大火蒸18分钟关火焖3分钟。玉米面含有丰富的营养素，按颜 *** 分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。
3、玉米面馒头的 *** *** 如下：酵母放入牛奶中，静置片刻。倒入面粉中，揉成光滑的面团。用湿布或者保鲜膜覆盖发酵。玉米面中倒入热开水，快速搅拌，使玉米面断生。放凉备用。
如果人们的年龄较大，那么平时的时候散散步也能够起到减肥的作用。
馒头减肥法按照以下 *** 做：普通面粉、玉米面、荞麦面、全麦面粉灯粉类，大概每种1：1的比例混合，加入一点点盐（按个人需求，我觉得有一点点咸味更好吃），加入酵母。混合揉成光滑面团。发酵成两倍大。
这是因为粗粮馒头中的热量比较低，容易消化，再进入人体胃部之后会膨胀。并且其脂肪含量以及热量是比较低的，比较适合减肥的人，减肥的人在饮食上要调整结构。
热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。晚上吃馒头能减肥吗 能，但是不能过量 因为馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。
在生活中，你们想要利用馒头减肥法，我们希望大家能够坚持下去，因为这种减肥 *** 是比较痛苦的，但它的效果是比较好的，所以你们选择这种减肥 *** 的时候应该要三思而后行。
馒头减肥法按照以下 *** 做：普通面粉、玉米面、荞麦面、全麦面粉灯粉类，大概每种1：1的比例混合，加入一点点盐（按个人需求，我觉得有一点点咸味更好吃），加入酵母。混合揉成光滑面团。发酵成两倍大。
馒头减肥法大家在平时的时候可以适量的食用馒头，当然人们在食用馒头之后一定要多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，这样也能够起到促进肠道蠕动的作用。
荞麦粥 荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟锅中烧水，煮沸。加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。
