坐月子 爱吃素食的妈妈看过来,这些素食小炒营养丰富还下奶(西葫芦怎么炒产妇吃更好)

坐月子:爱吃素食的妈妈看过来,这些素食小炒营养丰富还下奶

产妇还可以吃莴笋、西兰花、菠菜、芹菜等，饮食多样化也是乳汁分泌多的一个主要因素，同时还需要保证充足的睡眠、心情愉快、坚定母乳信心。

产后能吃西葫芦吗,坐月子吃西葫芦好吗、有影响吗

1、产妇可以吃一些西葫芦，对于身体不会有不好的营养。而且西葫芦里面，维生素等营养元素比较多，产妇适当吃一些，还是有好处的。西葫芦可以炒着吃，也可以熬汤吃，具体可以根据产妇的喜好来进行 *** 。

2、产后妈妈适量食用，可以及时补充体力，增强免疫力，保护牙龈和肌肤健康，有助于身体复原。但是要注意西葫芦不可生食，脾胃虚寒者也不宜多食。

3、哺乳期是可以吃西葫芦的。西葫芦是一种很好的蔬菜，富含丰富的维生素、℡☎联系：量元素，能够提高免疫力，发挥抗病毒和抗肿瘤的作用。对于哺乳期的妈妈能补充身体所需要的多种元素，吃西葫芦时也不会给宝宝带来不良的影响。

坐月子能炒菜吗

你好，可以吃炒菜，不必担心。建议加强营养，保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。

饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

那么，坐月子能不能吃炒菜不要吃炒菜坐月子时尽量不要吃炒菜，因为炒菜里面通常会放很多油，并且含有味精。而产妇的胃肠道是不能接受这种油腻食物 *** 的，因此在产后吃太多的话，就很容易导致产妇发生腹泻。

坐月子可以吃的炒菜：可以吃西红柿炒蛋，丝瓜炒鸡蛋或者是吃一些蘑菇，胡萝卜比较有营养的菜。一般比较容易消化的炒菜都可以吃，炒菜的时候更好煮得软烂一些，促进营养吸收，容易消化和排便。

坐月子的时候可以吃炒菜，只要不吃忌食的食材。比如辛辣 *** 的食材。此外，坐月子的时候前一周更好不要吃炒菜，以流质食物为主，尤其是剖腹产，更是要两周后，一是流质食物容易吸收，二是流质食物更利于上厕所。

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