坐月子要吃什么对宝宝有好处(坐月子吃什么好对婴儿好)
坐月子要吃什么对宝宝有好处(坐月子吃什么好对婴儿好)
1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。
1、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。
2、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中更好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。桂圆：桂圆味甘，是补血益脾的水果。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
1、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
2、红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。菠菜含铁质外，还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。
3、中医认为，红枣是水果中更好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。
4、宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。
5、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
6、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石，除了能够帮助孕妈润泽肌肤，还有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩。
猪血，产妇的好帮手猪血是一种营养丰富的食材，含有人体必需的无机盐和微量元素。适量食用，对产妇的身体恢复大有裨益。但要选择品质好的猪血，避开可能含有化学物质的。
小米鸡蛋粥 把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤 把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
坐月子期间和哺乳期间，产妇需要注意饮食，以保证自己和宝宝的健康。本文将介绍坐月子和哺乳期间适合食用的食物。
女性坐月子期间由于刚生完孩子身体处在比较虚弱的状态。这个时候产妇要大量补充各种营养，使人体嗯营养比较充足，这样对体虚的情况有改善的好处，身体恢复的也比较快一些。
