香蕉吃有什么好处(吃香蕉有什么好处)
香蕉吃有什么好处(吃香蕉有什么好处)
1、吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
1、吃香蕉的好处吃香蕉可以缓解郁闷 香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
2、吃香蕉的好处表现在以下几个方面：第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。
3、吃香蕉的好处有哪些：吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
4、香蕉含有膳食纤维和少量脂肪，可以滋润肠道，缓解便秘。香蕉可以帮助大脑产生血清素，可以刺激精神，防止抑郁，并具有抗抑郁作用。香蕉含有大量的钾，可以维持体内电解质平衡，降低血压，预防心血管疾病。
5、A、维生素B、维生素C、维生素E等。青少年常吃香蕉的好处主要有以下几点：香蕉果肉中的维生素A能促进生长，增强身体对疾病的抵抗力。维生素A是同时也是维持正常的生殖力和视力的必需品。
润肠肠道 香蕉含有大量可溶纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。帮助睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效，因为香蕉含有含有氨基酸的蛋白质，能舒缓神经，所以睡前吃点香蕉，可以起到一些镇静作用。
润肠通便也是人们吃香蕉的重要好处之一，它含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且能提高人体的消化能力，可以加快人体代谢，人们在空腹状态下多吃一些香蕉，能加快身体内大便生成与排出，可以起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。
吃香蕉的好处吃香蕉可以缓解郁闷 香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，可以用来做减肥食物。坏处：空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。未熟透的香蕉易致便秘等等。
吃香蕉的好处表现在以下几个方面：第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。
