为什么不建议吃亚麻籽油 (千万不能乱吃亚麻籽油)
为什么不建议吃亚麻籽油 (千万不能乱吃亚麻籽油)
亚麻中含有有毒物质氰基糖苷（这种物质普遍存在于各类草本植物的种子种包括玉米，豆类等），对抗维生素B6的元素，以及其他抗营养因子，例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物，植酸，过敏原，致甲状腺肿素等。
正常来说，如果宝宝在添加辅食的阶段吃亚麻籽油是没有危害的，但如果没有到添加辅食的阶段，就给宝宝吃亚麻籽油的话，可能会引发宝宝身体不适，常见的是肠道出现异常，表现为消化不良、腹泻或者腹痛等问题。
用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中，两者相互均匀搅拌，既营养又时尚。
不建议食用亚麻籽油婴儿一般不建议食用，需要等到一岁之后，才能够在辅食当中逐渐的开始增加，这时候宝宝的消化道相对比较的完善，能够更好的吸收亚麻籽油里面的营养成分，避免加重其消化负担，同时还需要注意分量切记不能太多了。
食用亚麻籽油的三大禁忌：用亚麻籽油高温加热炒菜。
其实说宝宝要慎吃亚麻籽油，应该是讲用量问题。毕竟宝宝还小，肠胃消化能力都比较弱，给宝宝制作辅食时添加了一些食用油的话，一定要注意食用油的用量，不能太多。婴幼儿每日一般是在5~10毫升就可以了。
亚麻籽中锌的含量也比较高，可以促进人体的智力发育。婴儿是可以吃亚麻籽油的，但是在使用的时候要注意用量，不宜过多。如果一次性过多的食用亚麻籽油，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象。
1、未成年人不建议服用：在多数亚麻籽产品中，每*都在说明书处标注了未成年不建议服用，如果要服用请在医生指导下食用。
2、过于肥胖的人群是不可以食用亚麻籽油的。由于亚麻籽油含有大量的蛋白质和氨基酸，如果过于肥胖的人群食用后，造成脂肪的堆积，对血压也有一定的影响，但其余人群都是可以适当的食用亚麻籽油的。
3、不是所有的人都可以喝，禁忌人群：胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。亚麻籽的食用禁忌：亚麻籽不可生吃 亚麻籽也是热量比较高的油籽，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好，吃多了可是会增加过多的热量。
4、例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物，植酸，过敏原，致甲状腺肿素等。在亚麻中找到的对抗维生素B6 的成分是威胁人类健康的因素之一。美国心脏协会在1999年的研究表明：血液中维生素B6过低会增加中风和致命冠心病的可能。
5、孕妇 亚麻籽油中含有丰富的氨基酸，可以为孕期的孕妇提供大量的营养，并且对婴儿的发育也很好。但是服用过量的亚麻籽油，会造成身体的负担，加大早产的几率。
6、如果两者同时服用，那么就会造成体内激素严重的不平衡，从而影响到女性的身体健康。孕妇不能吃 因为在亚麻籽油里面含有一种叫做亚麻木酚素的东西，这种东西对于孕妇来说有一定的负面影响。
1、会加重肠胃负担，引起恶心和呕吐等多种不良症状，严重时还能出现腹痛，另外过时食用亚麻籽油还会让身体的油脂数量过多不能及时排泄，时间久了就会引发肥胖。
2、在亚麻中找到的对抗维生素B6的成分是威胁人类健康的因素之一。美国心脏协会在1999年的研究表明：血液中维生素B6过低会增加中风和致命冠心病的可能。
3、恶心想吐：服用亚麻籽油的时候一定要注意量，如果过量服用亚麻籽油，过后可能是会引起恶心想吐、腹泻等肠胃问题的出现的，如果出现这样的情况，一定要及时停止服用亚麻籽油并及时就医或者询问专业人士来治疗这个肠胃问题。
4、腹泻 亚麻籽油属凉性，且其还有润肠通便的作用，孕妇吃太多可能会引起腹泻、腹痛等问题。影响维生素的摄入 亚麻籽油中含有有毒物质氰基糖苷，这种物质会对抗维生素，影响身体对维生素成分的吸收。
5、亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量（30-40ml）亚麻籽油也可引起胃痛。亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会引起腹泻，胀气，痉挛和腹胀。
未成年人不建议服用：在多数亚麻籽产品中，每*都在说明书处标注了未成年不建议服用，如果要服用请在医生指导下食用。
过于肥胖的人群是不可以食用亚麻籽油的。由于亚麻籽油含有大量的蛋白质和氨基酸，如果过于肥胖的人群食用后，造成脂肪的堆积，对血压也有一定的影响，但其余人群都是可以适当的食用亚麻籽油的。
不是所有的人都可以喝，禁忌人群：胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。亚麻籽的食用禁忌：亚麻籽不可生吃 亚麻籽也是热量比较高的油籽，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好，吃多了可是会增加过多的热量。
