午睡的好处会有哪些呢(经常午睡身体能获得6个好处)
午睡的好处会有哪些呢(经常午睡身体能获得6个好处)
在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
好处一：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。好处二：养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的*途径。
消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力。增强记忆经研究发现，午睡能增强人的记忆力。
睡午觉的好处：降血压；保护心脏；增强记忆力；提高免疫力。睡午觉首先有很好的降压的作用，美国的研究人员*研究发现，如果工作压力大，会使人的血压升高，不妨用睡午觉的片刻，可以缓解高血压的情况发生。
其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。
恢复精力，提高免疫力 很多人说的睡一觉感觉精神好就是如此，很多体力劳动的朋友应该是深有体会的，中午睡一觉，下午的工作效率都是大大提高的。还能使人体的淋巴细胞得到增强，提高免疫力。
下面为你揭秘午睡的六大好处！降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
中午睡觉的好处是什么1 控制血压 研究发现，当白天工作压力很大的时候，有时候会出现血压升高的情况，这个时候不妨抽出一点的时间，午休一小会儿，可以让血压降下去。
午睡的好处有哪些缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。
消除疲劳，提高记性。仅仅午睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还要好。另外，美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
因此，午睡对延缓衰老也有一定的效果。睡出好心情美国哈佛大学心理学家发现，中午睡个午觉可以改善心情，降低紧张度，缓解压力。更有研究发现，每天午睡还有助于缓解抑郁情绪。午睡能舒缓心血管系统，降低人体紧张度。
并且，在经过了上午忙碌的工作，工作压力大时，血压也会随之升高，抽出半小时左右的时间午睡，也有助于降低血压，保护心脏。通常情况下，午睡时间以半小时至一个小时为宜，老年人则可以适当延长午睡时间，但也不宜太长。
良好的睡眠对我们的情绪有非常强烈的提升作用。特别是在一个繁忙的早晨之后，中午适当的午睡可以改善人们的情绪，减轻人们的压力并稳定情绪。一些忙碌的上班族通常会小睡一会儿，这也可以减轻自己的压力并消除抑郁症。
让人体得到休息相信很多人都会有一个睡午觉的习惯，因为大家觉得睡完午觉之后会特别的有精神。尤其是在夏天的时候，如果不睡午觉会感觉一下午都昏昏欲睡。
俗话常说，“中午不睡，下午崩溃”！午睡可以补充精力、缓解疲劳，对人体好处多多，可以说是一个有益身心的好习惯。
第对眼睛也有好处 午睡也能让眼睛得到很好的休息，不少人眼睛近视、视力下降，就是因为太过于工作狂了，导致眼睛的压力很大，每天都盯着电脑和手机屏幕看，眼睛根本没有休息的时间。
1、如果每天坚持午睡15分钟，对于大脑和、肝脏等都有意想不到的好处。 促进肝脏修复 肝脏为人体*的腺体，不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关。
2、另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。 据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与人们的午睡习惯是分不开的。
3、提高身体的抗病能力 近年来，越来越多的人处于亚健康状态，导致这一结论的因素也是许多人长期高韧性工作，从而降低了身体的抵抗力。
4、工作效率能大大提高。午睡的好处之二，是美容，延缓衰老。午睡十分钟等于晚上睡两小时。如果平均一天需八小时睡眠，午睡十分钟则晚间只需睡六个小时足矣。为什么西方人老得快？跟他们没有午睡有很大的关系。
5、有特别大的好处，能够促进身体健康，能够有一个特别好的身体素质，而且也能够让我们的状态越来越好，精神状态也越来越好，能够有特别好的心理状态。
