我是高二的学生,想要一份跟得上营养,又能减肥的食谱(鸡肉丸子炒冬瓜的做法)
我是高二的学生,想要一份跟得上营养,又能减肥的食谱(鸡肉丸子炒冬瓜的做法)
早饭午饭可正常吃，晚餐只吃苹果和酸奶 配合适当的运动 早餐水煮蔬菜，白粥。中午只吃肉类，4点-7点只喝水。七点以后不进食。希望能帮助到你。
1、把羊肉切成小薄片。冬瓜去皮去籽切成长方薄片，用开水烫一下，香菜切成八分长的段。
2、冬瓜排骨汤是一道营养滋补的圣品。冬瓜的加入，降低了汤品的寒性，更利于产妇补充流失的营养，帮助身体快速恢复。同时，它还能为新妈妈们提供丰富的钙质，助力奶水充足，为宝宝的健康成长提供坚实后盾。
3、将冬瓜去皮瓤子，洗净后切片，用少许盐腌制5分钟左右，沥去渗出的水备用。锅中倒入油烧热，葱花、姜末爆锅。
4、冬瓜煲排骨，玉米，胡萝卜等，汤好吃又营养冬瓜是一种食用价值非常高的食物，可以用来炒菜，也可以炖汤食用，冬瓜可以和排骨，玉米等一起炖汤，这样炖出来的汤鲜香可口用冬瓜炖汤可以把冬瓜皮去掉，一般冬瓜皮的口感是比。
5、冬瓜怎么做好吃又简单 冬瓜粥 原料：冬瓜60克，大米30克。做法：先将冬瓜去瓤连皮洗净，切成小块状。大米淘洗干净，同放入锅中加水1000毫升，先武火煮沸，后文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。
1、冬瓜200克削皮后切小块。用鸡脯肉炸好的小肉丸20粒左右。西红柿一个洗净切碎，葱花、蒜苗切碎，15克淀粉用凉水化开。热锅凉油，倒入葱花爆一下香味。接着放入西红柿碎炒至西红柿出水。
2、材料：鸡胸肉300g、胡萝卜小半根、玉米粒少许、冬瓜一小块、鸡蛋1只、淀粉适量、盐适量。剁碎鸡胸肉后，加入适量胡萝卜粒和玉米粒，与淀粉、鸡蛋一起按照同一方向搅拌。搅拌时候加上盐。至Q弹即可。
3、准备好猪肉馅。豆腐切小块清水泡一下去豆腥味，沥水，挤成蓉。鲜藕去皮剁成细蓉。鸡蛋一个打入碗中。葱姜切成末。
4、做法步骤：把冬瓜切去外面的一层硬皮，再把瓜瓤去除。再把冬瓜切成菱形的厚片，片不要切的太薄，太薄容易碎。把鸡胸肉切去筋膜，再把鸡肉剁成肉泥，再加入一些葱末和姜末一起剁入肉泥内。
我知道的冬瓜的十种*吃法是：鸡肉丸子冬瓜汤橙汁冬瓜清焖翡翠冬瓜肉末炒冬瓜红烧冬瓜球球炸冬瓜肉末蒸冬瓜毛豆烧冬瓜海米皮蛋冬瓜汤咸肉虾米冬瓜汤。
参芪鸡丝冬瓜汤 材料：鸡脯肉、冬瓜片各200克，党参、黄芪各3克，盐、黄酒、味精适量。做法：鸡脯肉切丝与党参、黄芪同放入沙锅内，加水500毫升炖至八成熟，氽入冬瓜片，调入盐、味精、黄酒适量，冬瓜熟透即可。
锅里重新倒入油，烧热，放入冬瓜，翻炒2分钟。 加入盐，翻炒5分钟。 倒入炒好的猪肉片，加入酱油。 翻炒3分钟就可以出锅了。 1最后把瘦肉炒冬瓜装盘。
加水要加热水，要一次加够，中途*不要再加水； 冬瓜要切的大块一些，不然就容易炖烂了。
冬瓜汤：将冬瓜切成片，加入骨头汤或鸡汤中煮...冬瓜的好吃做法如下：炒制的冬瓜*选用青皮冬瓜，这种冬瓜口感脆爽，切点清香，比较时候炒来吃。冬瓜切成片，不要太厚也不要太薄，太厚口感不好也不易入味，太薄容易炒碎。
锅中烧水，放入鸡肉绰烫一下，捞出清洗干净。锅中放少量的油，放入鸡翻炒，炒出香味后，淋入花雕酒，生抽，老抽。放入葱姜蒜。加适量的热水，大火烧开，转小火。冬瓜去皮，切大片。
做法一 准备食材：冬瓜一斤，绿豆50克，准备乌鸡一只，准备一块陈皮，瘦肉二两，盐和味精少许。
冬瓜炖鸡的做法 1 土鸡斩块，放清水中泡去血水 2 锅中烧水，放入鸡肉绰烫一下，捞出清洗干净。3 锅中放少量的油，放入鸡翻炒，炒出香味后，淋入花雕酒，生抽，老抽。4 放入葱姜蒜。
做法：将母鸡清洗干净，将其表面脂肪多的皮部给去除，放入炖锅中。将嫩冬瓜的表皮切去，清洗干净之后，切成小块状，放入到炖锅中。在锅中加入适量的水，加入生姜和葱，开大火煮开后，转小火慢炖。
将鸡肉切片后用料酒腌好，冬瓜去皮切片，红枣用温水泡透，生姜切片，葱切花，烧锅下油，下入姜片炝香锅，加入清汤，烧开，加入冬瓜、红枣，煮约6分钟，然后放入鸡片，调入盐、白糖，最后撒入葱花，即可。
【冬瓜山药鸡汤的做法】杀白鸡切块，用水焯一下。血末洗净。把鸡肉放入压力锅里，放入盐，葱段，姜片，上气十五分钟。把鸡肉和汤放入大勺，开锅加入山药，十分钟后放入冬瓜，五分钟后放入大枣枸杞。
