1、产后乳汁多,半夜容易饿,可以吃牛奶+饼干或面包等都可以解决。母乳的妈妈钙流失比较多,喝牛奶可以补充钙质,防止以后骨质酥松。在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃:食物要松软、可口,易消化、吸收。
孕妇在坐月子的时候是容易便秘的,吃紫薯的点心是很适合的。红豆点心红豆做成的点心。红豆有很好的补气养血催乳的功效,而且做成点心时也是香甜可口,让人喜欢。
酸奶紫薯 材料:1瓶酸奶,1个红薯,少许葡萄,2块奶酪 做法:将红薯蒸熟制成泥,葡萄榨汁待用。一些薯泥制成碗状加入奶酪,加入奶酪的另一些捏成球状,放入碗中,淋上葡萄汁和酸奶即可。
坐月子期间,点心的选择也很重要。想要知道哪些点心适合新妈妈们吗?一起来看看吧!紫薯糕点和红豆沙避免太甜且含糖量高的点心,以防宝宝拉肚子。
产妇第一周食谱 :第三天:早餐是:当归猪肝羹,还有小油菜炒鱿鱼。午餐是:大米粥,蒜香炒豆苗,生姜炖羊肉。下午点心是:虫草乌鸡汤。晚餐是:养生粥,还有毛豆山药泥,豆腐烩鸡胗。
红豆夹心饼。月子期间一定要多吃新鲜的孕妇小点心:因为产妇在生产之后,大量的营养物质和气血流失,这时就需要滋补身体,而红豆馅不仅可以给新来的孕妇提供能量,而且还有补气养血,催奶的作用。
而紫薯含有大量的纤维素,营养非常丰富,最重要的是它能够帮助通便,因此非常适合在坐月子的新产妇吃。红豆沙。