月子餐第一周食谱(坐月子吃什么鱼香肉丝)
月子餐第一周食谱(坐月子吃什么鱼香肉丝)
1、早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。
1、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利，但是需要注意的是食物的烹调方法。
2、哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因妊娠、分娩所耗损的营养储备，还要分泌乳汁、以及承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。热能乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。
3、有些妈妈们虽然觉得母乳喂养比较费时而且麻烦，但是为了宝宝更好成长还是会牺牲自己的时间和精力去给宝宝母乳喂养的。
第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。
第二周：增强骨质月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
产妇月子餐是产后恢复的重要一环。为了让你更好地度过这个特殊的时期，我们为你精心准备了30天的月子餐食谱，并根据产后恢复的不同阶段进行划分。第一阶段：产后第一周刚生完宝宝的妈妈们，身体比较虚弱，肠胃功能也有所降低。
月子餐是指产妇在生完孩子之后坐月子吃的饭餐饮食，月子餐要营养充足种类丰富，*多做营养汤品，这样才能补充产妇生产后的虚弱的身体，那么，月子餐怎么做\接下来就让小编带大家一起去了解一下月子餐到底应该怎么做吧。
参考我们精心整理的月子餐食谱，让你轻松度过关键时刻。温热水果蔬菜产后饮食需温暖，热性水果可放在热水中温一下再食用，既满足口感又呵护肠胃。红肉白肉搭配产后需补充铁质和蛋白质，红肉与白肉交替食用，让营养更均衡。
产后恢复是每位妈妈都关心的问题，而月子餐正是帮助新妈妈们恢复元气、增强体质的关键。我们就来分享一些简单易做的月子餐食谱。红枣糯米粥这款粥含有丰富的铁质和维生素C，既能帮助补血养颜，又能促进消化，缓解便秘。
坐月子可以吃鱼香肉丝的 坐月子可以吃什么 月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。
月子期间可以少量吃些鱼香肉丝。鱼香肉丝中含有辣椒，属于刺激性的食物，在月子期间，如果吃过多的鱼香肉丝，可能会影响到奶水的分泌，而且还会导致胎儿胎儿和产妇上火，所以尽量少吃一些。
鱼香肉丝的主要原料是瘦肉和黑木耳，富含优质蛋白、铁质和膳食纤维，具有提高孕妈妈免疫功能和预防贫血的作用，还可缓解孕期便秘。但是烹饪过程中要注意不要添加过多的的调料。孕妈妈可以适量食用清淡口味的鱼香肉丝。
有伤口*别吃，而且辣椒性热哺乳期乳妈妈吃得过多容易导致婴儿过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。所以为了宝宝的健康妈妈在喂奶期间尽量少吃或不吃。
首先，坐月子可以吃一些比较好消化的食物。比如在月子的头两三天，早餐可以吃一碗肉丝挂面或者鸡蛋羹，牛奶和橘子等。午餐可以吃鸡蛋炒菠菜或大米绿豆稀饭。
产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周月子餐要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。
