酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
闽南月子餐鸡酒 材料:阉鸡(太监鸡)、桂圆肉、红枣、红糖、老姜、白酒(闽南和客家人坐月子一般都要吃糯米酿制的酒)、香油。做法:阉鸡料理干净之后切块备用。
闽南月子鸡酒汤具有祛风散寒,暖宫祛瘀,补气养血的功效。客家人对娘酒鸡颇为钟爱,一般客家的产妇在月子里会吃娘酒鸡进补。月子里每天吃1-2碗娘酒鸡,产妇身体恢复快,面色红润。
闽南炒米月子粥的做法:我们将生姜洗净切成薄片,把米提前炒好备用,注意不要大火,用温火炒炒到金黄即可,最后生姜与炒米同煮成粥,加入红糖搅匀即可服食,很适合月子食用的一道粥品。
对于产妇来说,她们在坐月子的时候都会吃鸡肉或者喝鸡汤,这样有利于她们身体的恢复。但是每一个地区的鸡汤做法都是不一样的,并且各有各的风俗和饮食习惯,那么下面和我一起看看闽南月子鸡酒汤的做法大全家常吧。
1、您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
2、炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。- 鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。
3、坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下:推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有*发奶作用。
4、产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。姚瑞兰营养师 一般是建议产后半个月开始食用的。
5、月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌,绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃,适合月子里吃,对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
6、首先是吃有营养、好消化的食物。虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是*的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。