1、莲藕中的纤维物质很多,可以预防产妇便秘。适量食用虽然莲藕有很多度产妇有益的地方,但是产妇还是要适量食用,而且建议产妇在产后两周后再食用,*是吃熟的莲藕。
月子炖鸡酒客家人坐月子以鸡酒为主,把鸡切成块与碎姜一起炒几分钟再倒入适量甜酒煮沸,然后盛入砂锅里小火炖二个小时。
放了酒之后,还要再大火炖10分钟左右,这样才能够让酒渗入到鸡肉里面,煮出来的鸡肉也会更加的有香味。
主料:鸡500克。辅料:木耳(水发)20克,花生仁(生)50克,枣(干)30克。调料:姜10克,江米酒100克,盐5克。
坐月子期间要多吃蔬菜、多吃肉,要多吃绿叶菜,里面含有丰富的膳食纤维,可以促进排便,尤其对于便秘的女性。要多吃肉,可以增加蛋白质,对于哺乳和新生儿都有好处。
1、芝麻,花生,豆腐,鲫鱼,红豆,米酒,红糖 第一周推荐吃大枣桂圆小米红糖粥,糯米粥,芝麻大米粥,黑芝麻糯米粥,红豆汤,米酒加红豆汤,花生黄豆豆浆,鲫鱼豆腐汤,枸杞鲫鱼汤等等,比较清淡的。
2、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
3、红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。菠菜含铁质外,还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。
潮汕人爱吃春菜,尤其是到了立春,潮汕人有吃春菜的习俗。
春菜在潮汕被认为是*的一种蔬菜,即使是产妇月子也要多吃春菜。春菜有清肠道润肠胃,去虚火的功效。搭配排骨做了一锅很是清甜的春菜排骨粥。
潮汕人说的春菜是一种类似芥菜的蔬菜,也叫长麦菜,潮州菜馆最常吃到。煮时配合肉才鲜甜,像春菜排骨煲,春菜浸肉丸。春菜介于菜心与芥菜之间,既有菜心的清甜之气,又有芥菜辛苦之味。
人的生活水准的提高,就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区,养生并不是保健药,又或者是花钱保养。那么,现在我就来介绍下生鱼春菜粥这道菜的做法。
所以,在潮汕,潮汕火锅*是一顶一的特色 美食 !但如果你去潮汕,有人请你吃火锅,那只能说明你们是一般的关系。因为潮汕火锅虽好吃,但却简单。
这段时间,主要是排除妈妈体内的废血、水、气。因为各位妈妈刚生产,所以在胃口上面略微显差,尽量以清淡、稀软为主,可食用猪肝、糯米粥、鱼汤(用于催乳)、木瓜汤(用于增加奶水)等。
第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点:木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)。午餐:麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。3点:鸡丝小米粥一碗。
汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
姜归羊汤 原材料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。