1、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐,不要吃的太饱哦,吃的清淡些。
1、头三天因为刚刚生产过,活动量又少,大鱼大肉的,太油的都要少吃。基本上前半个月都要清淡一些。营养的东西也要慢慢加上来。一般来说,刚分娩的产妇需进食清淡、易消化又营养丰富的食物。
2、产妇在产后的饮食是相当重要的,尤其是产后前三天,因为刚分娩之后的产妇身体是相对比较虚弱的,因此需要好好的通过饮食调养才可以更好的恢复,因此在产后的前三天需要合理的进食。
3、顺产是每一个女性最理想的生产方式,这样的生产方式对于女性的身体伤害比较小,而且这个生产方式更容易恢复。
4、顺产头三天,产妇应选择清淡、易消化的食物。推荐食用小米粥,它富含B族维生素和铁质,鸡蛋汤也是不错的选择,它富含蛋白质和微量元素。产妇也可以选择食用蔬菜粥,它含有丰富的维生素和矿物质,烂面条是易于消化且能提供足够能量的食物。
5、产后医院前3天吃什么 顺产妈妈。第一天:半流质食物。顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。第二天:软烂易消化的食物。可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。
1、第二周食谱如下 汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口,剖宫产可食用)、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。
2、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
3、月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。肉汤营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
因此,产妇在分娩后需要注意饮食,以免增加胃肠负担,影响身体恢复。不要吃整个的鸡蛋分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。
产妇如果是顺产的话,在分娩后的第一餐,一定要选择那些比较容易消化的营养非常丰富的食物,小米粥加鸡蛋是一个不错的选择,可以适当的在小米粥中加适量的红糖。
产妇分娩后,身体机能需要过一段较长的时间才能恢复过来,体质比较虚弱,因此在饮食上需要更注意,有一些不利健康的食品不能吃。忌食寒凉生冷食物产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。
产妇饮食的重要原则是:少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外,*选择柔软易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜;药就不要用了。