坐月子科学膳食吃什么,产褥期如何科学合理饮食

产妇产后饮食应该吃什么

由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，所以在产妇的夏季饮食上还应该注意多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果，可防治产后便秘。红糖水、高脂肪的浓汤、辛辣温燥食物、还有冷饮，这些都是产妇的夏季饮食中的大忌。

产褥期如何科学合理饮食

三：热能和脂肪的供给 据研究表明，哺乳妇女一年之内大约每日需要热量3200千卡。因此，妇女产后应多进食高热量的饮食，如脂肪、蛋白质之类。

咸淡适宜：从科学角度讲，产妇坐月子时应咸淡适宜，可以少加一些调味品及食盐，这样可以促进产妇食欲，也有利于产妇身体恢复。

正确饮食观念须知，产后不可马上大补特补，应以循序渐进的方式，以平补、温补、热补的顺序进行，以不同的药膳，依序调理身体。

授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B维生素B烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

以上都正确以上三个选项都有其合理性，但*答案是D，即以上都正确。产褥期膳食应该粗细搭配、尽量清淡、少食多餐、干稀搭配，以保证营养均衡、消化顺畅、血糖稳定、体力充沛。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除