产妇月子餐30天食谱(坐月子二十天可以吃什么菜)

产妇月子餐30天食谱

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

产后20多天应吃什么菜好菜谱,产后20天可以淋浴吗

下面是产后20多天一些科学营养的哺乳期食谱供大家参考。猪蹄通草汤[补血、活血、通乳汁]材料：猪蹄1只，通草3克 做法：放水1500毫升，放入砂锅内用武火共煮，水开后改文火，煮1只猪蹄，猪蹄在午餐时吃掉，连续服3～5天。

月子期间是可以洗头洗澡的。产后由于新陈代谢比较旺盛，比较多容易引起毛囊炎，在洗澡的时候要注意温度，不要太凉也不能太热，才洗澡的时间*不要过长，洗澡后要注意保暖，以免引起感冒的症状。

如果是顺产的女性，在这个时候是可以洗淋浴的，但是不可以泡澡，而剖腹产的女性由于伤口还没有恢复，尽量不要洗澡。

甜汤类。如红豆汤、番瓜绿豆汤。这些甜汤可以将产后体内多余水分完全排出体外，以防止水分残留在产妇体内转化成脂肪，有强心利尿消水肿的作用。蔬菜水果。

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