西葫芦鸡蛋粉丝包菜怎么炒,九款巨好吃的素炒菜做法!简单又下饭!
西葫芦鸡蛋粉丝包菜怎么炒,九款巨好吃的素炒菜做法!简单又下饭!
星期平菇炒蛋烹饪方法：鸡蛋炒熟盛出，油热下葱蒜爆香。下平菇炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，生抽、蚝油、辣椒粉各一勺，少许盐炒匀即可。星期豆芽炒蛋烹饪方法：少油煎熟鸡蛋盛出，倒入绿豆芽炒熟。
给碗中打入两个鸡蛋，加入少许盐、白糖、2滴料酒，接着把鸡蛋打散开来。
【素炒扁豆角】：扁豆角水开焯水3分钟捞出，蒜未辣椒爆香，1勺生抽，半勺醋，少许糖+一丢丢盐，大火翻炒均匀即可出锅。
炒锅倒入油（比平时炒菜多一点点），大火烧至八成热，改中火，放入青椒。 用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈 直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
青椒素炒杏鲍菇 用料：青椒3～4只，杏鲍菇2只，大蒜瓣4～5瓣，生抽、老抽、盐适量 做法：将青椒切成细条状或薄片。把杏鲍菇洗净，切细条状（也可以切成片状，根据个人喜好）切条状较好入味。
包心菜每一百克卷心菜内含97mg的钙，归属于含钙高的食材，并且维C成分也非常高，经常吃包心菜有促进消化、减缓衰老等功效，不要小看它，还记得经常吃。强烈推荐作法：包心菜炒粉丝粉丝放入凉清水中五分钟。
茄子蒸熟以后取出，将茄子放进盆里边，茄子略微放凉，倒入炒好的调料汁，搅拌均匀就可以。
豆类：豆类是非常好的蛋白质来源，同时豆类中也含有很多钙质。例如豆腐、黑豆、黄豆等。 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的营养物质，其中包括钙质。例如菠菜、芥菜、油菜、小白菜等。
海蟹也是含钙量比较高的，每100克的海蟹中就含有将近208毫克的钙，中老年人想达到更好的补钙效果，可以多吃些海鲜，但有尿酸高的中老年人*是少吃，防止痛风发作。
1、包菜按照以下做法好吃：准备半颗包菜，去除根茎后把包菜撕成均匀小块，剔除里面的硬杆，处理好以后放入清水中洗干净，沥干水分备用。大蒜切成薄片，小米椒从中间破开，放在同一个盆中。
2、一盘色香味俱全的圆白菜炒粉条就做好了。包菜炒尖椒 材料准备：包菜1棵、尖椒4个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽2汤匙、花椒20粒等。将包菜叶子剥开，放在清水中洗净，捞出沥净水，再将包菜切成丝。
3、将圆白菜洗净、沥干，切成2厘米宽的长条，再斜刀切成象眼块。将炒锅放在旺火上，加入植物油，烧热，放入花椒炸出香味，取出花椒不用。放入葱花、姜，稍煸即放入圆白菜翻炒，加酱油、盐再炒拌均匀即可出锅。
4、一道简单下饭的小炒圆白菜做好啦！ 小窍门 圆白菜洗净后一定要滤干水份这出来才更爽口。告诉大家一个挑圆白菜的小窍门，买圆白菜很多人喜欢买圆白菜紧实的，其实这样的圆白菜长得好，但是不好吃。
5、圆白菜是我们日常生活里面，经常吃的美味蔬菜之一，吃起来清淡可口，让人很是喜欢。接下来，我们简单说一说圆白菜这样做超好吃，清淡可口有营养，让你吃一口就会爱上它。
6、小米椒切成辣椒圈，大蒜切成蒜末。起锅烧油，油热后先放蒜末，再放小米椒炒出香味。倒入包菜不断翻炒，直到炒至包菜断生。再依次放入盐、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀，一份美味可口的包菜就做好了。
第1步、备好食材，做饼干*用植物油代替动物油脂，这次我用从老家带来的山茶油代替菜籽油，口感更香醇。第2步、土豆去皮切小块，西蓝花掰成小朵浸泡洗净，放入锅里焯煮熟。
需要的食材有包菜、粉丝、胡萝卜、泡发好的木耳和几个鸡蛋。先将胡萝卜去皮切成丝，也可以直接用擦丝器。包菜半个，同样切成丝后清洗干净。泡发好的木耳也切一下，如果有孩子吃木耳要焯一下水。
步骤三：电饼铛刷油，把蔬菜面糊倒进锅里，摊成小饼，小火慢煎，煎至两面金黄即可。有蔬菜有鸡蛋，既有维生素也有膳食纤维，这样做出来的小饼非常好吃，不怕孩子不吃蔬菜了。
平底煎锅放少许油，倒入2大勺调好的饼糊，饼的厚度在0.5厘米左右，小火，一面煎好后才翻过来煎另一面。3：盛出后，沾蒜酱吃。
食材： 韭菜 ，鸡蛋 ，面粉，十三香 ，盐 做法：面粉用凉水和成面团。鸡蛋先煎炒，切碎，韭菜切碎放在一个盆中。加十三香、鸡精、味精、调和油拌匀再放盐。
