我17岁了,怎样快快长高(17岁怎么长高)
我17岁了,怎样快快长高(17岁怎么长高)
1、．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，*睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
1、．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，*睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
2、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
4、慢跑：5~7分钟。柔韧和放松练习：劈腿、摆动、抖动18~20分钟。单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。
5、简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
6、如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
可通过补充合理营养、积极参加运动锻炼来实现。17岁正处于青春期，17岁青少年长高可通过补充合理营养、积极参加运动锻炼来完成。补充营养。合理的营养膳食、适当的能量摄入对于成长期的青少年非常重要。
．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，*睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
只要我们注意饮食，锻炼身体，保证睡眠，17岁肯定可以长高身体的。由于生活水平的提高，日本人在最近的十年平均身高长高10厘米，中国人平均身高长高12厘米。
岁男生还有机会长高的，可以尝试运动。我曾经因为个子矮小没有自信 所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高，摸高要尽力跳到* 不要一次跳太多，分组跳，每组10个以内！坚持60个。
岁还可以长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求*的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
．生活要有规律，睡眠要充足、定时，*睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
岁男生还有机会长高的，可以尝试运动。我曾经因为个子矮小没有自信 所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高，摸高要尽力跳到* 不要一次跳太多，分组跳，每组10个以内！坚持60个。
1、．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，*睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
2、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中*的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 其它因素。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。
