坐月子吃什么青菜汤 产妇青菜食谱大全 产妇青菜的做法大全
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1、清炒菠菜：将新鲜菠菜洗净，切成段状。锅中加入适量的油，烧热后放入菠菜翻炒，加入少许盐和鸡精调味即可。菠菜富含维生素C、铁和叶酸，有助于补血和增强免疫力。蒜蓉西兰花：将西兰花切成小朵，用开水焯水后捞出备用。
2、小青菜洗净，木耳泡好洗净，鸡蛋打散。汤锅加水烧开加青菜，木耳。烧开边倒鸡蛋液边搅拌，烧开后加盐，鸡精，关火后淋上麻油即可。产妇青菜食谱：猴头菇炒青菜材料：猴头菇、青菜、蒜粒、盐。做法：把猴头菇切片，青菜用手扳好，蒜拍成粒。
3、做法：先将鲫鱼开肚之后洗干净，然后在鱼的表面抹一些盐，再下到油锅里面满满的煎熟，直到鱼已经两面金黄了。再将鱼转移到砂锅中，加入适量的水，记得水一定要没过鱼身，水开之后放入姜片、料酒继续煮，然后放入枸杞子小火煮20分钟之后，加入金针菇煮多8分钟，最后放盐调味就可以出锅啦。
4、哺乳食谱大枣煮猪脚。准备好新鲜的大红枣跟猪脚，将猪脚洗干净砍成合适大小的块状，焯水洗干净后待用。在新鲜的锅里面放好油，加入一些姜片爆香后，放入猪脚、黄酒爆炒下，然后加入清汤、红枣、花生等等中火煮滚后，再转成小火慢慢收汁液放入其他调味料即可。这道菜能补血益气，利于产妇吃。
1、西红柿蔬菜汤材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切丝，西红柿就切块。在锅里加入适量的水煮沸后，把香菇和大白菜放入锅里煮开，然后再加入西红柿和黑木耳，快好的时候将搅拌的鸡蛋放入锅里就好了。
2、番茄青菜汤丝瓜毛豆汤蛋香丝瓜汤牛腱番茄锅，这几道我妈妈现在比较经常煮给我吃的，孕妇其实吃菠菜*，我现在会肚子胀气，我妈妈每天都用菠菜炒鸡胗给我吃缓解胀气，是台湾月子调养专家张境原在百科全说里讲过的一道菜，我觉得蛮有用的。
3、丝瓜鸡蛋汤。原材料：黄瓜，鸡蛋，盐。做法：将黄瓜削皮后切滚刀块；将鸡蛋打散后，倒入盐搅拌均匀；将黄瓜倒入煮沸的水里煮至烧开，倒入蛋液再度烧开后倒入盐调料就可以。ps：黄瓜有祛风化痰、凉血解毒、催乳等作用。
4、产妇素汤有哪些。素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、白菜豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。胡萝卜海带芽豆腐汤食材：胡萝卜4片、海带芽一点、豆腐适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、香油适量、姜适量、小米椒适量、葱适量。做法：海带芽温水泡软。
5、好多喂母乳的宝妈总在被催着喝各种油腻的下奶汤，比如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，奶水充足了，身上的“游泳圈”也多了一层又一层，着实令人烦恼！其实想下奶，也可以喝蔬菜汤，不长胖。
6、而且可以催乳。芹菜茭白汤新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。丝瓜魔芋汤将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜汤既简便又通便，还能达到瘦身效果。
1、丝瓜仁鲢鱼汤原料：丝瓜人、鲢鱼做法：取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，*吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
2、春天坐月子，人体容易燥热，过量食用羊肉汤可能引发上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。那么，春天坐月子，有哪些合适的汤品呢？选择多多，营养丰富，每天合理搭配，既能滋补身体，又有助于下奶，为宝宝提供充足的营养。
3、效，不少坐月子的产妇都推荐。家有孕妇或产妇的朋友，不妨学着做一做。花生猪蹄汤原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
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