芝士三文鱼配西兰花的家常做法大全怎么做(三文鱼西兰花小饼的做法)
芝士三文鱼配西兰花的家常做法大全怎么做(三文鱼西兰花小饼的做法)
1、中筋粉 一勺 芝士片 半片 三文鱼刺身 一小块 步骤 1 准备好食材洗净备用，三文鱼刺身买回来以后我切成小块分装好，用封口机封好冷冻起来，这样吃的时候拿一包非常方便，也避免整个刺身反复解冻，鱼容易不新鲜。步骤 2 先把刺身腌起来。放两片薄薄的柠檬。但我发现刺身其事闻不出什么腥味，很新鲜。
谷物棒 绿瘦谷物棒是低热量的，其中包括20种水果和谷物纤维，动植物蛋白，特别适合饮食管理，轻断食以及早餐下午茶去吃。
小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。口感香脆，有藤椒淡淡的麻香，减肥的时候嘴馋的不行，就可以吃上两口老爽了，是非常好的减肥小零食，不但饱了口福，而且也不会胖哦~ 压缩代餐饼干 压缩饼干没有什么好说的，就是和一般的压缩饼干一样的口感，硬和干，减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。
山药紫薯圈 ：18 元 可以给自己准备一点健康的代餐零食拿来当早餐，比如这款低脂肪+0蔗糖的山药紫薯谷物圈，早上拿来泡牛奶、拌酸奶，家里的宝宝/孕妇/长辈也都能吃。
魔芋是公认的低卡低脂食材，坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，这款魔芋蛋糕是时下办公室里最常见的美食之一，其主要食材就是魔芋粉，不添加面粉，而是搭配蛋白粉等精制而成，更美味也更营养，不分男女都爱吃。质地细腻，口感暄软，入口顺滑，尝到味道就念念不忘，家里、办公室里常备。
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1、三文鱼饭团的做法步骤 取量杯五常稻花香倒入电饭煲中，加水3杯 蒸熟米饭待用 买的三文鱼骨 水中放葱姜，把鱼肉煮熟 剔下鱼肉100克 加适量儿童酱油把鱼肉拌一下入味 海鲜菇切小丁 锅中放核桃油把海鲜菇的水分一直炒到干，加少许盐入味。
2、食材：三文鱼籽80克、西兰花50克、牛肉松20克、橄榄油20克、食盐3克、熟白米饭70克、柠檬汁2克、沙拉酱10克。首先把食材准备好；米饭、三文鱼、西兰花、海苔、牛肉松、饭团模具。把三文鱼用刀去掉三文鱼的鱼皮后、再用刀切成小丁。热锅加入橄榄油、烧至六成热时、加入三文鱼小丁。
3、加热（可选）：如果喜欢吃热的三文鱼饭团，可以将饭团放入微波炉中加热1-2分钟，或者用平底锅轻轻煎一下，使外皮微微焦脆。享用：制作完成后，三文鱼饭团即可享用。可以搭配一些日式酱油或者其他你喜欢的调味品。这种三文鱼饭团的做法简单快捷，适合忙碌的工作日或者作为便当携带。
4、选择新鲜且适合生食的三文鱼，将其冷冻至少24小时以杀死寄生虫。解冻后，用刀切成薄片，厚度大约是0.5厘米左右。饭团的制作：在手上涂抹少量的盐水（可以防止饭粘手，同时也给饭团增加风味）。取适量的寿司饭，放在手心中央，轻轻压实。将三文鱼片放在饭团上方，轻轻按压使其固定。
