武汉炒青菜都有红苋菜、空心菜、莲藕、小白莱红苋菜、空心菜、莲藕、小白莱。
丝瓜鸡蛋汤真的好好喝,鲜甜鲜甜的,清爽不油腻,作为晚餐,太棒了呀。
芹菜炒冬瓜,鸡肉生菜卷 ,冬瓜豆腐汤,黄瓜拌鸡蛋,醋溜土豆丝,这些都是减脂菜,热量比较低。
今天做了我喜欢吃的酸甜口的番茄金针菇,不减肥的时候,我喜欢拿它泡饭吃。要是减脂期的话,晚餐吃这个就尽量不要加主食了。 做法: 1将西红柿和金针菇洗净,金针菇去根儿,西红柿和蒜切成末。 取一个小碗,加入1勺蚝油,1勺料酒,1勺生抽和半勺糖,搅拌均匀。
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
一周食谱不重样!懒人必看_附食谱一周食谱不重样懒人必看!茄汁土豆烩饭:材料:小土豆两个,番茄一个,葱花,蒜末。做法:西红柿切丁,番茄切丁备用。
早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。水果:鸭梨一个或西瓜一块。中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐:三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
一周食谱不重样懒人必看!茄汁土豆烩饭:材料:小土豆两个,番茄一个,葱花,蒜末。做法:西红柿切丁,番茄切丁备用。国内热油下入蒜末爆香,将番茄倒入锅内翻炒至西红柿出汁后下土豆丁。锅内加一小碗水,然后加入生抽一勺,蚝油一勺,老抽半勺,加少许盐翻炒,盖上锅盖焖。
详细的食谱也分享在我的主页里了,欢迎查看,这里分享一下配方:【主面团】:牛奶150g、浓稠酸奶100g、鸡蛋液40g、白砂糖25g、耐高糖酵母粉3g、高筋面粉270g、全麦面粉80g、黄油20g、盐2g。【装饰材料】:鸡蛋液15g、黄油5g、低筋面粉10g、糖粉5g。
星期一:香煎鸡排配玉米沙拉 煎香鸡排,外酥里嫩,淋上特制酱汁,一口下去满足感爆棚!清爽的玉米沙拉,甜脆多汁,搭配鸡排刚好解腻。星期二:酸辣土豆丝 土豆丝切得细细的,酸爽开胃,让你食欲大增。
一周不重样减脂食谱 早餐搭配 周一:一个鸡蛋、一个紫薯、一杯牛奶,周二:全麦面包、一个鸡蛋、黑咖啡,周三:蒸南瓜、8颗坚果、一杯牛奶,周四:一个红薯、一个鸡蛋、一杯豆浆,周五:一个玉米、一个煎蛋、一杯牛奶,周六:35g燕麦片、一个猕猴桃、6颗坚果,周日:2个土豆、一个煎蛋、黑咖啡。