产后吃什么补气血产后吃什么补气血*(坐月子吃什么东西补气血效果*)
产后吃什么补气血产后吃什么补气血*(坐月子吃什么东西补气血效果*)
可以多吃一些补气血的食品药品，红枣、当归、黄芪、党参、白术等，注意休息。
1、素食补气补血养生汤，天凉了，不少人表现出怕冷畏寒的现象，我们是要食补的，但要怎么样的食物才能解决我们的问题呢，其中，红枣是最常见的药材，还有枸杞，山药等，素食补气补血养生汤。素食补气补血养生汤1 山药紫荆皮汤（健脾益血、补肾养阴）材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
2、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝*。
3、、胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦 桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓。一般来讲，红色、黑色的食物就有补血作用。
4、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有*的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品！胡萝卜丸子 食材：胡萝卜 （2根）、面粉 （少许）、豆渣 （适量）。做法：将胡萝卜清洗干净，用插板将胡萝卜插成丝，葱姜切末装入盘中待用。
小米红糖大枣粥 材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘 煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。 南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。
坐月子期间，女性身体虚弱，需要适当的营养补充。喝粥是一种不错的选择，下面介绍三种适合坐月子期间喝的粥。黑糯米粥将黑糯米洗净，红枣洗净去核，锅中加入适量的清水，放入黑糯米和花生，大火烧开后放入红枣，小火慢炖直到软烂之后即可。补益脾胃，益气活血。对产后虚弱有非常不错的调养效果。
炖汤类 鸡肉 猪蹄 羊肉 鸡蛋用小米加大枣煮粥食用。红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等。 蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。
功效：产后妈妈适量地食用此粥，不仅可以有效地帮助恶露排出，还可以补气血。八宝莲子羹 材料：大米、莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆、葡萄干、冰糖。做法：首先把莲子、黑豆、红豆、腰豆、花生、白芸豆洗干净，浸泡半天。
气血虚弱确实会有影响奶水的分泌，气血不足的产妇可以吃一些补气血的食物，通过食疗的方法来调理身体。红枣这类产妇适合吃一些红枣，可以用红枣煮红糖水喝，或者是在煮粥的时候放几粒红枣，红枣的营养就能融合在粥里面，这样产妇喝粥也能起到补气血的作用。
1、红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命a、b、c，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。
2、猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的*菜肴。
3、营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。芝麻 营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
4、小米红糖大枣粥 材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量。做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘 煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。
5、补血的方案 党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。 麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
6、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。
你好，月子里可以多吃红枣、桂圆、黑木耳、红豆、胡萝卜、瘦肉、黑豆、黑芝麻这些补血的食物，还要多喝高蛋白的鲫鱼汤、猪蹄汤、猪肝汤帮助身体恢复。居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。祝你健康。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。月子里吃枸杞*等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。
你好 产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
