做运动时关节吱吱响是什么原因(做运动的一上一下有声音)
做运动时关节吱吱响是什么原因(做运动的一上一下有声音)
1、髋骨关节炎 一旦髋骨受损，平时在做伸屈运动的时候，软骨受到破裂，导致关节接口处出现吱吱响声，尤其是不及时治疗，会越来越严重，关节会变得更加脆弱，髋骨在全身骨骼中是一个很重要的关节，影响到整个身体。
葫芦丝？葫芦丝，又称“葫芦箫”，傣语称“筚郎叨”（“筚”为傣语吹管乐器的泛称。“郎”为直吹之意，“叨”即葫芦），是云南少数民族乐器，主要流传于傣、彝、阿昌、德昂等民族中。
有种乐器是黑色葫芦状的，叫埙 埙是汉族特有的闭口吹奏乐器，在世界原始艺术史中占有重要的地位。埙的起源于汉族先民的劳动生产活动有关，最初可能是先民们模仿鸟兽叫声而制作，用以诱捕猎物。
子弹头埙：冯氏陶埙的*申请的专利产品，内部仿葫芦埙做成双腔结构，初学任意掌握，高音好吹；缺点是不易吹俯吹。 现在市面上常见的大多是葫芦埙、牛头埙、子弹头埙和卵形埙。其它埙不多见。
卡林巴主要用来伴唱，演奏的时候，要两手拿着琴体，然后用两只大拇指弹奏，当拇指按下再放开时，钢片便会振动而发出声音了。
左手的虎口张开，其余四指合在一起，右手也是虎口张开，其余四指重叠成正方形，再把右手重叠的放在左手的虎口，左手握住右手合在一起，母指并在一起，中间有一条缝，最后用嘴含在母指的指节，就可以吹了，祝你成功。
葫芦丝发源于德宏傣族景颇族自治州梁河县，主要流行于傣、阿昌、佤、德昂和布朗等族聚居的云南德宏、临沧地区，富有浓郁的地方色彩。
完全可以运动，而采取的运动方式，要选择对膝盖压力或者是冲击力小的方式。比如游泳就是一个很好的选择，水的浮力能很有效的减轻你的重量。而且研究表明，游泳在所有运动方式中，消耗的卡路里都是名列前茅的。
膝关节有弹响声并不是一定不能继续跑步了，因为关节的弹性实际上分为两种：一种为生理性的弹响，比如我们掰或压手指发出声响一样；另一种是病理性弹响，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎，退性形变等。
当然可以跑步啊，这根本就不是什么问题，而是因为运动前你没有热身，导致关节润滑液太少摩擦发出的声音，并不是腿有毛病了。
所以当你在运动的时候出现这种响声就要注意了，要合理的运动。因为这两种不一样的响声，它们代表着不同的原因。
常见的情况是，膝关节在进行屈伸和旋转运动时，发出声音和震动。有这种情况的人，平时要注意髂胫束的放松，可以自我牵拉和用泡沫周放松。单纯的关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗，对人体也没有太大影响。
1、常常是劳损自以及天气寒冷等等原因引起，是一种关节囊及周围韧带组织的慢性炎症及纤维化的病变。 主要不适就是肩部疼痛、肩部关节僵硬，无法举高手臂，尤其转动肩部时会出现疼痛，严重影响日常生活及工作。
2、运动性抽动：指头面部、颈肩、躯干及四肢肌肉不自主、突发、快速收缩运动，表现出来频繁眨眼、蹙额、厥嘴、缩鼻、伸舌、张口、摇头、点头、伸脖、耸肩、挺胸等动作。
3、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。
1、如果别人是声音太大，动作太大了，让你觉得被干扰了，那么你可以戴个耳机啥的，比如现在降噪耳机就很不错。你带上之后就完全听不到外界的声音了，还可以沉浸在自己的音乐世界里面。
2、另外， 有人跑步声响特别大，这很有可能是用脚掌直接落地。脚掌直接落地会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为何在跑步机上锻炼之后有人感觉头不舒服的缘故。
3、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
4、而有些部位就显得更加薄弱，所以要有耐心从轻量到重量循序渐进。不可急于求成，背部练一次要做充分的拉伸放松，休息两到三天才可以再练，否则会造成一定的损伤，只要坚信一切运动都靠坚持就会有成果。
