小学生篮球轮转训练计划女生求篮球训练计划
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1、计划为：做三组俯卧撑，每组20个，用来锻炼臂力和耐力；根据自身情况跳绳半小时，用来增强弹跳和体力，跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉；运球半个小时用来熟悉球性，培养球感；与他人进行实战训练。
2、反手投篮：学习从一侧底线突破后，用反手投篮的方法。在投篮时，注意手臂和手腕的协调，使球能够准确碰板投篮。勾手投篮：练习两脚垂直跳起，腾空后保持平衡，举球于头上稳定后投篮。盖帽技巧：降低重心，迅速移动选择有利位置起跳。在对手投篮的瞬间，用手腕和手指力量进行封盖。
3、围篮球场跑3圈热身，逐渐加多圈数练习体力2往返跑练反应能力3准备活动做足4再不断想出不用球玩的“游戏”练习队员身体素质技术训练1拍球：首先要熟悉篮球，每人一球，先右手拍球一分钟，再用左手拍球一分钟，不停的轮换手拍，练习两手拍球熟练程度。
4、俯卧撑三组每组20个。锻炼臂力和耐力。跳绳半个小时期间可适当休息。增强弹跳和体力。跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉。运球半个小时熟悉球性，培养球感。
5、提高自身的能力：（1）、首先要提高自身的素质和在队员心目中的威信，将严谨刻苦的训练作风带到训练当中去。另外，平常要多关心学生。（2）、提高训练的效率。自己在训练中不但要以身作则，还要和学生一起练，和学生一起动。
6、先围绕篮球场跑步热身。10~15圈徒手操：目的是活动身体的各个关节.先头部运动，然后第一节：扩胸运动第二节：肩饶环第三节：体转第四节：体侧第五节：正压腿第六节：侧压腿第七节：俯背运动第八节：活动手腕、脚踝拉韧带.把韧带拉开不易受伤。
按照你的描述你们应该都没训练过吧，跑位估计应该也很差。现在分析一下，他们的个人能力很强，我猜会比较“独食”，就是会自己打自己的，这样的话防守要打联防，互相之间要积极协防是最重要的，无论是人盯人还是联防，一旦对方持球队员快要突破就要关门夹击。
看完楼主的问题说明了，觉得楼主如果想开班会鼓励一下那些参加篮球比赛的同学的话，其实不一定要举行或举办一些什么的，在班会上给他们打气啦，说几句加油鼓励的话啦，让同学们为他们打气啊等等的就足够了。其次便是如同推荐答案上所述，开班会鼓励的效果还不如您亲自去慰问，打气。
学学前两年NBA太阳队的打法，打运动、打快攻；当然控球后卫需要相当的技术，让球活起来，不要粘球过多（这是年轻球员的通病）。防守上既然身高都差不多，那就要每个人都有抢篮板的意识（没了篮板，其他都是白说）；对于投篮准的对手一定要贴身防守。投篮是很讲感觉的。
PG：前锋。进攻时进行穿插，拉开对方的防线，给队友创造机会，负责进攻篮板。SG：前锋。运用灵活的跑动给自己创造机会。PF：后卫。你的体力应该很好，控球能力强。进行组织进攻，关键是可以突破，拉开对手防线，给队友创造更多机会。SF：后卫。进攻时做好和PF的配合接应。防守时注意站位。C：中锋。
球赛唐敏里我们班要和三班的比赛篮球了。为了能上场打球，吃过午饭，我就跑到球场练习起来了。三步上篮，内线投球，外线三分，篮下抢球……我又蹦又跳，练得好起劲。尽管书上说饭后不宜剧烈运动，尽管我感冒还未康复，尽管午间作业还没做……哈哈，又投中一个三分球。
要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。我校篮球专项训练，坚持每周四下午二课活动进行训练，这是时间上的保证。
运球训练。运球训练是对个人技术的培养。在比赛中运动员在持球运动的过程中带球摆脱防守，在人缝中持球快速，上篮得分。篮球基本功扎实的基本都是运球高手。在教学过程中对学生进行运球训练，开始可以让其进行单手训练，然后进行双手配合训练，单手运球的弊端是一只手保护不到球，双手可以克服这个缺点。
篮球活动总结1这一学期我们的体育课外兴趣小组有序的在开展。体育课外兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。相对其他体育活动来说女子篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参与的运动。
篮球活动总结1为了促进我系与食品系同学间的沟通和了解，丰富课余生活，于20XX年5月6日下午在学校新操场的篮球场组织一场篮球友谊赛。本场比赛共48分钟，分四节进行，外聘裁判，保证比赛的公平、公正、公开，两队各派一名同学负责计分，以及犯规次数。
篮球比赛结束教练总结报告范文（篇1）我校篮球的训练，是在衔接小学阶段基础动作的基础上，努力发展其战术意识，充分强化技术的组合的综合训练。队员往往会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力，我在训练中采用一个中心、两套准备、三线进攻、四个注意事项，取得了较好进攻与防守的效果。
篮球教练年度个人工作总结范文篇1篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分，是贯穿普及和提高相结合的体育方针，促进学校普及，提高篮球运动技术水平的主要基地。首先要增强运动员的体质，不断提高机体的能力，发展一般的和专项的运动素质。有了过硬的身体，才能更好的进行专项训练。
篮球比赛中的轮转换位是一种战术策略，它涉及通过队员的移动和位置交换来实现挡拆和交叉，以达到错位防守的目的。在进攻方的进攻中，比如麦迪在突破防守时，原定的防守策略可能是中锋防守中锋，小前防守小前。但为了阻止麦迪突破篮下，防守方的中锋会采用轮转换位，放弃原本的防守对象，转而去防守麦迪。
前导裁判：应落于端线外1-2米处，保持宽广的视角，一般情况下应在罚球线梯形线与端线的两交点之间移动，为了找到更好的观察角度，在特殊情况下也可越出此范围，他应根据球的位置决定自己所处的位置，从而发动裁判员们的轮转，正常的攻守转换时，他成为新的追踪裁判。
脚步移动是篮球防守中的核心技能之一。通过灵活的移动脚步，可以有效地阻止对方进攻，如阻挡对方的突破路线，快速占据有利位置进行拦截等。同时，要根据对手的移动速度和方向迅速调整自己的步伐。
第1节的跳球、每次进攻与防守、球权的转换、抢篮板位置的状况、一节的开始、掷球入界、紧逼防守、宣判犯规后的换位等等情况，都可能导致三人的位置不断变化。正常的一般情况下，由前导裁判发动“轮转”，追踪裁判与中央裁判相应地作出位置的调整。
两双是得分，篮板，助攻，盖帽，抢断5项中有两项数据超过十，一般前锋和中锋是篮板和得分，后卫是助攻和得分。三双是有三项，一般是得分助攻篮板。nba第一是奥斯卡。罗伯特森。现已是贾森基德。
篮球三人裁判宣判犯规如何换位内容如下：L（前导）裁判是位于端线的裁判员。C（中央）裁判是位于L所在前场的对侧的裁判员（通常在球侧对面），在接近球篮的罚球线延长部分那边大约两步。依据球的位置，C可在前场的任一侧。
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