在水泥地上跑步有那些危害(跑马拉松怎么拿水泥的视频)
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在度假或休息日，在海边会遇到的诱人的路面。但是沙滩跑对跑友来说是比较棘手的：因为它很不稳定，肌肉和关节可能不按通常的方式运动，有可能导致受伤。沙滩跑应短些，如果跑步人有脚踝扭伤、足底筋膜炎的病史应完全避免沙滩跑。
马拉松虽然没有世界纪录，但是女子马拉松却有，它们分别是混合性别马拉松世界纪录和纯女子马拉松世界纪录，混合性别的马拉松就是指男女一起进行的马拉松比赛，因为马拉松比赛一直都是男女一起进行，这样子男运动员就会跑在女运动员的前面，对女运动员起到一个领跑的作用，这样的成绩就是混合性别的女子世界纪录。
女子马拉松的“世界纪录”是2小时14分04秒，由肯尼亚选手布丽吉特·科斯盖在2019年芝加哥马拉松上打破。 马拉松的起源可以追溯到古希腊的波斯战争时期，当时为了传递胜利的消息，斐迪庇第斯从马拉松跑到雅典中央广场，不幸在完成任务后因体力耗尽而去世。
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界*成绩。但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
由于马拉松比赛在经常公路上进行，赛道不同，因而没有世界纪录，只有世界*成绩作为表达*选手的成绩纪录。但是在2004年第一天，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界*成绩的时代，开始拥有世界纪录。
男子马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手帕特里克·马考在2011年9月25日的柏林马拉松赛中创造的。他在比赛中以2小时03分38秒的成绩刷新了世界纪录，并获得了*。 女子马拉松的世界纪录曾经是由英国长跑选手 Paula Radcliffe 在2003年4月13日的伦敦马拉松赛中创造的。
1、【参赛攻略】比赛项目：超级马拉松组（100公里）和迷你马拉松组（5公里）比赛时间：超级马拉松组：2018年6月30日17点出发，7月1日8点结束迷你马拉松组：2018年6月30日17点出发，18点结束【比赛路线】超级马拉松组起点：正定终点：西柏坡竞赛路况：90公里水泥路、10公里土石路，途经3县69村。
2、【参赛攻略】本次赛事包括超级马拉松组（100公里）和迷你马拉松组（5公里），其中超级马拉松组的比赛将于2018年6月30日17：00出发，7月1日8：00结束，迷你马拉松组的比赛将于2018年6月30日17：00开始，至18：00结束。
3、迷你马拉松组2018年6月30日17：00开始，——18结束。【比赛路线】超级马拉松组起点：正定——终点：西柏坡路况：90公里水泥路，10公里土石路。途径：3个县的69个村庄。3县为正定县、灵寿县、平山县。
1、别的跑起来较为舒适的地面先后是草坪，水泥路，沙石路，柏油马路。不建议在混凝土地面，地板砖地面，鹅卵石路表面跑步。由于两者的材质太硬实了，长期性在上面跑，早迟一天会使你的小腿骨关节发生问题。而我一般会在柏油马路上跑步。
2、影响毕竟是有的。因为水泥地质地比较硬。所以他的缓冲效果比较差、、而我们打球常常需要跳。这对脚踝的压力比较大、、所以建议穿缓冲效果比较好的篮球鞋。这样可以把伤害降到*。不过不会很严重的。。
3、如果你是减肥的话，慢跑作用是不大的，而且在水泥路上跑对脚也不太好。要么就在慢跑的基础上加大强度（跑快点或跑久一点），要么就快步走（快步走的时候两手臂要大幅度摆动）。女孩子的话，其实健美操是很好的一种锻炼，既可以塑身形体，又可以锻炼身体，而且还会令人很有活力。
4、在硬质地的地面上（比如水泥地板）进行长距离跑步，会导致膝盖疼。通常水泥地板比较平坦的缘故，很多人喜欢选择在水泥地板上进行长距离的跑步运动，但大家可能不知道，水泥地面的缓冲力非常差（因为硬的缘故）长距离的奔跑容易震伤膝关节引起膝盖疼痛。
