跑马拉松男士穿的长裤长袖,马拉松穿什么
跑马拉松男士穿的长裤长袖,马拉松穿什么
透气性：短裤的材质通常比较轻薄，透气性好，可以帮助身体散热，减少运动时的不适感。而长裤虽然也有透气性好的款式，但相对来说不如短裤。舒适度：短裤可以让腿部更自由地活动，减少摩擦，提高舒适度。而长裤可能会因为材质较厚或者设计不合理，导致运动时感觉不舒适。
马拉松赛跑通常穿以下装备：跑鞋 跑鞋是马拉松比赛中最重要的装备之一。它们为跑者提供了必要的支撑、稳定性和舒适性。专业的马拉松跑鞋经过特殊设计，具有轻量、透气、防滑和缓震等特性，有助于减少脚部疲劳并提升跑步效率。运动服装 运动服装是马拉松跑者另一关键的装备。
马拉松参赛衣服的要求： 参赛者可以选择穿着组委会发放的比赛服，也可以选择穿自己的衣服。大约70%的参赛者会选择穿着组委会发放的T恤或背心。选择组委会衣服的主要原因是纪念意义，同时也能在比赛过程中为组委会和赞助商做宣传。 有大约30%的跑者会选择穿自己准备的衣服。
XS码：适合身高150-155厘米，体重85-100斤的运动员。 S码：适合身高155-160厘米，体重100-112斤的运动员。 M码：适合身高160-165厘米，体重112-124斤的运动员。 L码：适合身高165-170厘米，体重124-136斤的运动员。 XL码：适合身高170-175厘米，体重136-148斤的运动员。
选择透气面料：穿着透气、吸湿排汗的衣物，如专业运动面料或棉质材料，有助于在跑步过程中保持身体干爽和凉爽。 专为跑步设计：避免穿着宽松或厚重的衣物，这些可能会导致过热。贴身运动衫或T恤是跑步的理想选择，因为它们轻便且适合运动。
约70%的参赛者会穿着组委会发放的T恤（或背心）参赛。穿组委会的衣服参赛，主要原因还是纪念，穿着组委会发放的比赛服进行合影，顺便在沿途和朋友圈给组委会和衣服赞助商做个展示小广告。30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：穿自备的熟悉衣服，习惯了。
训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号*比平常穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。 短袜：就鞋而言，挑选短袜也是很重要的。
穿合适的内衣裤，短裤、T恤，空顶帽。带一个腰包，放手机和盐丸能量棒那种容量的腰包。如果身材有点胖的人，要准备好乳贴和凡士林，乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。特别注意：开赛前的早晨多吃饭淀粉类的，馒头咸菜什么的，淀粉提供能量。跑鞋千万别穿新鞋，穿一双至少跑了50公里以上的跑鞋。
如果参加极地马拉松这种非常寒冷环境中的比赛，可以再在压缩衣外面加冲锋衣。③魔术巾：魔术巾也是一个非常有用的小物，缠在手腕上可以随时擦汗，天气太冷的时候，可以缠绕在脖子上，避免冷风对喉部的倾袭。④内裤：不论男生还是女生，比赛时贴身的衣物都要仔细选择。
衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。 帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。
所以，马拉松不仅仅需要坚持，你还要有一定的体能支撑，不然还是无法完成。体能的锻炼方法，就是经常参与慢跑活动，只要肯运动，体能就会慢慢提升上去。第二个需要准备的就是你的跑步技术。马拉松是对身体的极限考验，四十几公里的路程是绝大多数人都无法完成的，只有极少数的人能够跑完。
一直在继续，生活也在继续。2021年1月1日，跑了大鹏线上马拉松，大鹏马是目前为止风景最美的马拉松，因此线上马拉松也是报名火热，看来大家对于大鹏马还是热爱依旧。跑步是一种生活方式。从五公里到马拉松的4195公里，需要的是坚持，马拉松的路上，有孤独，有朋友，有汗水，还有欢乐。
1、度跑马拉松一都是穿短袖（或者背心）和短裤。帮参加马拉松比赛，服装并不要求统一，只要是运动装就可以，请按照你自己对温度的体感选择，如果只是业余爱好水平不对自己的距离有要求，怕冷的可以穿着长袖和长裤的运动服，因为跑到后面会越来越热。
2、我跑半马。打算穿一件长袖，里面穿一件短袖，跑一段时间后，脱掉长袖。穿长裤。
3、选择透气面料：穿着透气、吸湿排汗的衣物，如专业运动面料或棉质材料，有助于在跑步过程中保持身体干爽和凉爽。 专为跑步设计：避免穿着宽松或厚重的衣物，这些可能会导致过热。贴身运动衫或T恤是跑步的理想选择，因为它们轻便且适合运动。
薄防风外套、速干长袖T恤、短裤等。气温在5度参加马拉松时，需要薄防风外套、速干长袖T恤、短裤等。可以搭配手套和运动毛线帽来保暖耳朵和双手。在气温更低时，还可以选择穿薄运动羽绒背心、薄防风外套和速干长袖T恤，并增加手套和运动毛线帽来保暖。
如果是参加半程或全程马拉松，通常会选择穿着短袖（无袖或压缩背心）和短裤，以便保持身体的透气性和舒适度。
选择透气面料：穿着透气、吸湿排汗的衣物，如专业运动面料或棉质材料，有助于在跑步过程中保持身体干爽和凉爽。 专为跑步设计：避免穿着宽松或厚重的衣物，这些可能会导致过热。贴身运动衫或T恤是跑步的理想选择，因为它们轻便且适合运动。
建议带两双鞋，一双跑鞋，跑马拉松时穿；一双拖鞋，跑完后穿。因为专业跑鞋和平常的运动鞋还是有一定的区别的，专业跑鞋在减震上、弹跳力上、舒适度上都会更好，其实很多运动品牌都有自己的专业跑鞋，跑鞋的颜值不一定高，但真的实用，没有特别推荐的品牌，像阿迪、耐克、亚瑟士、安踏等等都可以选择。
